健康養身★喝酒不能暖身 打破7大冬天健康迷思

喝酒不能暖身 打破7大冬天健康迷思

(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)又到了冬天的季節,不少人開始擔心會不會因為流感引起嚴重的併發症,甚至致死,外媒CNN列舉7大項關於冬天的健康迷思。
1. 溫度低就會感冒?
儘管感冒的英文是cold,但低溫本身不會讓你生病,而且,事實上正好相反。知名國際健康書籍的作者雷歇爾醫生(Rachel C. Vreeman)表示,當你走到寒冷的戶外,體內對抗感染的細胞實際上會增加,根據研究, 32度C才是感冒病毒的好發溫度。
2. 天氣冷不能運動?
研究顯示,在低溫的天氣慢跑,能在更短的時間內有更快的步伐而消耗卡路里。此外,健身可以刺激大腦分泌腦內啡,讓身體感到更幸福。
3. 冬天不會有過敏?
過敏也許才是導致你在冬天鼻塞和喉嚨沙啞的根源。美國的哮喘和過敏基金會指出,因為天氣太冷,有些患者長時間待在密閉的室內,空氣品質差,容易讓過敏惡化。
4. 冬天不用防曬?
事實上,地球在冬季這幾個月很接近太陽,所以我們暴露在更多有害輻射下。皮膚癌基金會強調,冰雪可以反射達8成的有害紫外線,能夠照射的皮膚的機率比其他季節多兩倍,因此冬天也要記得做好防曬準備。
5.少曬太陽會得冬季憂鬱症?
冬季憂鬱症又稱為「季節性情緒失調」,大多數患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態,繁忙的瑣事、日常壓力,還有經濟壓力才是導致憂鬱的主要原因。
6. 多吃維生素C能預防感冒?
為了維持健康的免疫系統,一天需要補充75毫克的維生素C。不過服用多劑量的維生素,並不代表能預防感冒,但是多吃維生素C的確能夠減少感冒的嚴重性。
7. 喝酒會暖身?
酒精會使皮膚轉紅,讓血液由內臟流出,急速地流向皮膚。也就是說,我們的核心體溫實際上在下降。而且,酒精會讓你的身體顫抖,反而在散熱,無法暖身。
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24335
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