健康養身★單元17 運動營養食譜

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）63歲的蔡先生，6年前突然排尿不順，以為是上了年紀的通病；直到3年後，他突然感到尾椎強烈劇痛而就醫，檢查竟發現，為攝護腺癌第四期且癌細胞已骨轉移。經過多次荷爾蒙治療、電療、化療等，仍不見效果，而蝕骨的劇痛讓他起了絕望念頭，一度向妻子交代遺言，但妻子的不離不棄，讓他決定勇...

經期是排毒好時機 女性排毒，找准時機才能事半功倍！而每個月“大姨媽”探訪的那幾天，就是幫你身體排毒的“黃金時期”。 如果你想排毒的話，一定要找准時機，而在月經期間，排毒是最為有效的。每個月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經血流暢，就可以避免經期不順、痛...

日本正流行的「寶特瓶溫灸法」，針灸名師若林理砂教大家「只要把熱水倒進寶特瓶，熱敷在穴道附近，無須精準找出那一點，就能輕鬆發揮紓緩症狀的效果。」尤其在天氣這麼冷的時候，腳底發冷、手腳冰冷、快感冒、感冒中、重感冒、腹部怯寒，趕快來一瓶寶特瓶溫灸熱敷，馬上就有效果！看若林老師在《救急舒緩，寶特瓶溫灸》怎...

檢視一下，你中標了嗎？ 如果你幾乎全中了...你可能就有「社交恐懼症」，那你為何會得？要如何治療呢？小編這就告訴你： 社交恐懼症通常會表現為焦慮和抑鬱這兩大典型症狀，若不及時治療，這些症狀會使得社交恐懼病情的進一步惡化。那麼，究竟生活中導致社交恐懼症的成因是什麼呢?   ①生理原因。20...