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相信不少公私都相當忙碌的粉領族輕熟女們會很晚才吃晚餐吧。 或是因為太晚吃使肚子處於過於飢餓的狀態，最後導致習慣過飲過食而發胖。 超過三十歲後基礎代謝下降最好避免吃點心！而許多人會因此忍耐到晚餐時間，但其實只要慎選食物也是可以在正餐以外的時間進食的喔。 因此這次身為肥胖等預防醫療專家的筆者將告訴大家...
閱讀詳情 »現在大多數的人吃飯的順序是先吃飯菜，再喝湯，最後才吃甜點和水果。但其實，這種飲食順序並不符合原則。 固然，所有的“胖”都與“吃”有關，但會造成肥胖的原因，很多時候其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體...
閱讀詳情 »圖片來源 7分鐘家庭健身計劃 一個人運動健身容易感到無趣而怠惰嗎？ 今天要提供一組動作簡單，困難度低的健身動作～ 簡單的動作在家中跟情人、父母、孩子一起運動都適合唷！ 不但可以達到運動健身效果，還可以同時培養感情～真是太棒了！ 以下介紹一組12個動作的健身操： 圖片來源...
閱讀詳情 »根據媒體報導，藝人小嫻（黃瑜嫻）2012年底結婚後，身為人妻的她，身材反而越來越好，狂鏟15公斤肥肉的奮鬥過程至今仍被網友們瘋狂討論！而她歷經2年漫長的減重過程，肉體竟又有了最新的進化，雖然三餐都正常吃，但卻練出超深超立體的川字腹肌，看到網友們直呼女神啊。 圖／取自小嫻臉書、翻攝自YouTube）下...
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