健康養身★壺鈴的妙用

鍛練肌肉時,人們大多數會使用槓鈴或者啞鈴。

殊不知還有一種“鈴家族”的健身器材可以利用,那便是壺鈴。

壺鈴因其掌握的重心在手掌外,所以在人們使用它時,

需要調動更多地肌肉群和加大運動幅 ​​度來配合訓練,有利於發展爆發力和發展訓練較少的肌肉群。

壺鈴的妙用不過,這對身體素質的要求更高哦~

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