健身方法★夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

【文/Beauty美人圈.Linda】

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

佟麗婭最近出席活動露出鎖骨,性感又好看立刻被誇講~就連陳喬恩之前也在微博中發了一張鎖骨放雞蛋的照片,女星們這種又瘦又有線條感的曲線真的很令人羨慕,就讓我們趁著夏天容易~也來學學怎麼瘦出鎖骨的運動吧!

 

STEP 1 >>伸展脖子與鎖骨位置

首先身體站直,並用右手將左邊的頭部向右邊輕壓3秒,好了一後換一邊(如下圖)。應該可以感受到脖子接近鎖骨的位置有被伸展的感覺。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

STEP 2 >>使用啞鈴練鎖骨線條

接著拿出啞鈴(將它往前舉500ml,可以將寶特瓶裝水),再搭配吐氣將手放下來,停個1秒再將雙手向兩側舉起再放下,記得這些動作都要搭配吸氣吐氣,慢慢作即可。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

STEP 3 >>使用椅子後撐,身體上下提起

最後~找一把椅子放在身後,並用手撐著(如下圖),接著身體盡量打直的往下降,直到手臂與身體成接近90度,再慢慢將身體提起來,這個動作重複個30秒,可以同時練手臂和鎖骨。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

很好~等我練完之後,就可以瘋狂穿一字領的衣服了(先購物去)

 

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《延伸閱讀》

女神必備!只要一條毛巾,就可以讓「鎖骨」重見天日!

想在春天跟上流行美美露肩,那也得先打造一個完美「鎖骨線」!

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