健身方法★夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

【文/Beauty美人圈.Linda】

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

佟麗婭最近出席活動露出鎖骨,性感又好看立刻被誇講~就連陳喬恩之前也在微博中發了一張鎖骨放雞蛋的照片,女星們這種又瘦又有線條感的曲線真的很令人羨慕,就讓我們趁著夏天容易~也來學學怎麼瘦出鎖骨的運動吧!

 

STEP 1 >>伸展脖子與鎖骨位置

首先身體站直,並用右手將左邊的頭部向右邊輕壓3秒,好了一後換一邊(如下圖)。應該可以感受到脖子接近鎖骨的位置有被伸展的感覺。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

STEP 2 >>使用啞鈴練鎖骨線條

接著拿出啞鈴(將它往前舉500ml,可以將寶特瓶裝水),再搭配吐氣將手放下來,停個1秒再將雙手向兩側舉起再放下,記得這些動作都要搭配吸氣吐氣,慢慢作即可。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

STEP 3 >>使用椅子後撐,身體上下提起

最後~找一把椅子放在身後,並用手撐著(如下圖),接著身體盡量打直的往下降,直到手臂與身體成接近90度,再慢慢將身體提起來,這個動作重複個30秒,可以同時練手臂和鎖骨。

夏天必備的時尚武器!3 招練出女星超完美「鎖骨線」

 

很好~等我練完之後,就可以瘋狂穿一字領的衣服了(先購物去)

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

女神必備!只要一條毛巾,就可以讓「鎖骨」重見天日!

想在春天跟上流行美美露肩,那也得先打造一個完美「鎖骨線」!

想顯瘦就大方露出鎖骨和肩膀!一字領3WAY穿搭趕快學起來~

相關推薦

在穿上輕薄衣物的季節來臨前,相信不少女性都想將冬天所堆積的脂肪處理掉吧,此時就相當建議大家洗完澡後沖水變為容易燃燒脂肪的身體喔! 這次我們就將為大家介紹沖澡減肥法為何。   沖澡讓身體從內側開始暖和! 相信不少人都聽過冬天比夏天容易變瘦的傳言。冬天氣溫較低會使身體為了暖和而自行製造熱能,...

閱讀詳情 »

袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後,網友們都不淡定了!殘酷的夏天要來了,還有比秀馬甲線更勵志的嗎?網絡上一時間飛揚的都是:袁姍姍都曬馬甲線了,只有你還在吃吃吃”的火熱字眼,袁姍姍更是獲封“中原馬甲派掌門”。這招一出,江湖上叩拜一片,無數...

閱讀詳情 »

刷牙、看電視時也能瘦?約會也能瘦身?! 累死人的減肥閃邊去! 1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。 沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心! 風靡韓國的肉肉女權尾珍爆笑激瘦日記, 103變51公斤的祕密,都在本書裡!           權尾珍 以3...

閱讀詳情 »

我出生時體重3700公克,比起其他新生兒來說,算是稍重些。喝奶量也是別家小孩的2倍;4歲時一人吃完整隻烤雞後昏倒被送進急診室;一雙粗腿怎樣也擠不進最大尺寸的童裝褲內,只好提早買少女服飾,再剪掉褲長的一半,最後才成功穿上的少女。 國小3年級時,因為想吃運動後提供的麵包,所以加入田徑隊推鉛球;國小5年...

閱讀詳情 »

Facebook留言