【文／Beauty美人圈】
身為女生應該都有一個相同的煩惱，那就是煩人的大姨媽~相信每個女生都對她又愛又恨吧！？不來的時候讓人緊張的快生病，但來了又痛苦的不得了，不僅臉色差、腰酸背痛，最要命的就是「經痛」！今天就要把緩解經痛的方法分享給有這樣困擾的女生們，除了熱敷、吃巧克力...大家都知道的方法，還有4招你也可以試試，從此戒掉止痛藥，想知道就快點看下去吧！
小紅來之前提早建立防護罩
#吃香蕉、堅果、牛奶
不想在生理期來的時候有經痛這個悲劇發生，那就可以提前做準備，加上經前的子宮內膜加厚，也有可能有悶痛、便祕的情況發生，也容易感到煩躁，這時候吃香蕉、堅果、牛奶，這些富含「色胺酸」最好了，它能讓你身心放鬆、感到安定，也可以避免那個來的時候有經痛的症狀發生。這些食物不僅可以單吃，加在一起當一頓美味的早餐也非常合適喔！
#天竺葵精油按摩下腹部
天竺葵精油和玫瑰精油的味道很像，且都是對女生很好的一種精油，種種賀爾蒙變化所引發的症狀，都可以用天竺葵精油解決，搭配方式按摩在下腹部，可以有效緩解經痛，不但香香的放鬆心情，還能救救經痛時的自己，不像玫瑰精油價錢非常昂貴讓人下不了手，天竺葵精油可以說是小資女版的玫瑰精油，大家可以試試，一邊散發貴婦的味道，一邊保養身體喔！
經痛悲劇已發生還有得救
#按壓「三陰交」
如果還沒來得及提早做準備，大姨媽就來報到了，還瘋狂搥打你的肚子，讓你痛得哇哇叫，這時就可以按壓「三陰交」，它是肝、腎、脾三經的交會點，首先要先找到三陰交的位置，在小腿內側腳踝凸起的那顆上方，距離4個指寬，和脛骨後側的交集點就是三陰交了，按壓它5分鐘，經痛就會有感覺解緩喔！不僅經痛可以用這招，平時按摩這裡還可以延緩衰老，讓更年期晚點來，對女生可是好處多多，一定要記住！
#瑜珈嬰兒式
經痛已發生時的第二招就是做瑜珈，不要聽到瑜珈就害怕，這個動作超簡單，一定要學會！
STEP 1：跪坐，膝蓋與肩同寬，屁股坐在腳跟上，額頭貼地。
STEP 2：掌心朝下，向前伸展，停留至少十個呼吸。
STEP 3：抬起上半身，回到坐姿。
嬰兒式這個動作顧名思義就是讓你彷彿回到嬰兒的狀態，不僅可以緩解經痛，也可以帶走煩悶的心情或壓力喔！
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