健康養身★天氣冷吱吱　中醫師教你做暖身茶

（健康醫療網／實習記者王馨儀報導）近來氣溫驟降，寒冷的天，除了白開水以外，到底喝什麼才能暖身體呢？中醫師建議，民眾不妨將老薑粉或肉桂粉加入牛奶或咖啡之中，成為另一種現代養生茶，可增加血液循環，以達抗寒暖身的效果。

衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，冬季除了吃藥膳，建議民眾喝「暖身茶」為自己加溫，選擇有祛寒保溫作用的食材加入溫水中，如老薑、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、大蒜、蔥、芫荽、油菜、落花生、八角、紅豆、龍眼乾、荔枝乾、榴槤、芒果乾、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬。

林慶鐘主任指出，簡單暖身茶可以老薑為主，可增強血液循環、刺激胃部消化；將3-5塊薑母打碎，加入熱水一晚，以及適量砂糖，或是用溫水加熱一起煮開喝，就是簡單的保暖薑母茶了。如果覺得養身茶食材或做法複雜，也可直接將少許老薑粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉加入牛奶中，能夠增加血液循環、增強排汗、刺激胃部消化等，以達暖身抗寒的保健作用。

另外，若民眾有喝咖啡的習慣，也可以加入少許肉桂粉，不僅有暖身的效果，還能緩和刺激、增強消化機能、排除消化道積氣、暖和胃腸痙攣性疼痛，以及擴張末梢性血管的作用。

最後，可依照個人體質來選擇適當的養身茶飲；林慶鐘醫師表示，針對心臟無力、血壓低、怕冷、面色白、頻尿、容易疲勞過敏、手腳冰冷偏寒的民眾，可以人參沖泡茶溫補。若臉色發紅、血壓高、虛熱煩渴、津少口渴胃陰不足、脈洪大，則可用何首烏茶、西洋參、椰子肉、百合、蔘鬚等滋陰藥茶平補身體。

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