健康養身★太嚇人了!晚上慾望千萬不要太強...會出人命的!快讓身旁的朋友們看看!

太嚇人了!晚上慾望千萬不要太強...會出人命的!快讓身旁的朋友們看看!
一、晚餐與肥胖

90%的胖子緣於晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

二、晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;並且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。

 

三、晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。

四、晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐後的4 5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,於是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。

五、晚餐與高血脂症
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。

六、晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脈更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脈的硬化。

七、晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,並在動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外,動脈硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。

八、晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。

九、晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

十、晚餐與腦部退化
若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,並且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。

十一、晚餐與睡眠品質
晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處於興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。

相關推薦

「牙痛不是病,疼起來要人命」,相信很多人在牙痛的時候,都可以深刻的感受到這句話的含義。令人疼痛難忍,叫天天不應,叫地地不靈的牙痛,真的只能在牙醫的幫助下,才可以解脫嗎?no!有些生活小常識,你必須知道,自救牙痛不是問題! 方法一:味精緩解牙痛 把味精按1︰50的濃度用溫開水化開後,口含味精溶液一會...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 防水保暖材質Gore-Tex,廣泛運用於機能性衣物;台北科技大學研發「單向導濕破碎塗佈技術」,可運用於各種布料,達到迅速吸收汗水,卻不會往回擴散,讓皮膚乾爽舒適,不僅內外衣都適合使用,且成本只有Gore-Tex的10分之1。 破碎塗佈新技術 台北科技大學分子系兼塗佈中...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/實習記者方盈絜報導) 天氣忽冷忽熱,一不小心就感冒,狂咳還可能影響日常生活;中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚指出,這時可利用飲食小技巧,幫助達到止咳效果,像是將橘子、梨子等加熱後食用,除了能有效止咳,還能發揮其他功效。 部分水果加熱轉屬性 適合感冒食用 其實某些水果屬於寒性,尤其在...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 一名20歲的男大生,日前交了女朋友,希望在第一次親密接觸時,讓對方留下深刻印象,卻因太緊張而適得其反,出現早洩狀況。醫師指出,一般人以為早洩多發生在中老年人,但根據最新研究調查,2、30歲的年輕人較5、60歲,早洩比例高出2至3倍。 青壯年易早洩 雙和醫院泌尿科主治醫...

閱讀詳情 »

Facebook留言