古人說過：「真人無夢。」對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該自我調理或者去找醫生來調整。
中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。
一、夢到白天發生的瑣事
夢到白天發生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講「脾主意」，做這些夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。
夢裡的事歷歷在目，全可以回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。
解決方法：所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能。
二、離奇的夢
經常做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，這種夢中醫叫「神遊物外，魂不附體」。這種夢跟肝臟的功能有關係。
解決方法：這種情況中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些藥廠開發出來叫 「酸仁安神液」。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個方子。
《聖濟總錄》卷三十二記載著這個酸棗仁湯的方子：
組成：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
另外一個方法是，北京有種小吃要茯苓餅，可以吃一些茯苓餅也有幫助，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
三、噩夢
經常做噩夢，比如夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。
這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。
解決方法：對於這些人，首先要祛除體內刺激的陰寒信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。
中醫一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫認為礦物藥比較重，能夠去怯。一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐，中醫也會用少量的硃砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然的消失。
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