【健康醫療網／記者林怡亭報導】失智症到目前為止沒有特效藥，但想預防延緩失智、失能，最有效的方法之一就是運動，尤其因應疫情進入三級警戒，失智症病友無法前往失智據點活動，加上長期無法外出，家屬不妨增加病友白天的活動量。新竹臺大分院復健部楊榮真物理治療師指出，規律運動可促進大腦血液循環、維持體能，尤其失智長輩若能維持適當運動，能幫助避免身體功能快速退化。
增加失智者活動量 有助提高睡眠品質
根據內政部統計資料顯示，2019年底台灣失智人口已逾29萬人，且快速增加中，也因此如何預防延緩失智、失能才是解決失智症的關鍵。楊榮真物理治療師表示，即使社區活動據點暫停關閉，照顧家屬也須持續替病友安排規律的作息、均衡飲食，尤其每天可透過像站著看電視、廣告時間才坐下休息或提醒病友自己走去廚房倒水喝等方式，幫助增加活動量。
簡單家務到玩桌遊 有助達到失智者活動目的
楊榮真物理治療師說明，像是協助盆栽澆水、掃地、晾衣服、洗碗等簡單家務，或全家一起玩桌遊等方式，都可達到活動的目的，若病友吵著要出門時，家屬除了耐心解釋，也可適時轉移焦點，像提醒病友換外出服，再上廁所，準備點心等拉長準備期，讓病友可能忘記最初要出門目的。
每天三回居家運動 降低跌倒風險
即使無法避免一定得出門，也一定要全程戴口罩，且以爬樓梯代替搭電梯，或是陪伴病友到人少空曠處走走，當病友白天有足夠活動量，相對夜間也自然容易入睡。楊榮真物理治療師補充，在家期間也能藉由居家運動，且建議每日3回，每回做10下的方式，同樣也能達到維持下肢肌力，降低跌倒風險的目的。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=50652
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