健身方法★女人要美先瘦大腿！史上最懶超簡單瘦身法，只要敲、扭、刮...睡前三步驟躺著輕鬆瘦！

奇異果的好處可不只有減肥，這黃金食材必須囤回家天天吃！！！ 減肥時不能吃白米飯？光靠節食就能減肥？減肥人最愛的「地瓜」，熱量低可以代替白米飯？這些網路上流傳的減肥秘方，你是不是聽聞過？台灣營養師搖手指表示：「許多人對於減重的認知在於單純減少熱量的攝取，採用各種偏激的飲食控制法，其實傷身又營養不均衡...

文／ponpon／Beauty美人圈 很多人因為小時候姿勢不良造成有腿型困擾～不過其實這些問題可以透過拉伸運動改善！以下就公開4大矯正腿型拉筋運動，不只可以改善XO型腿，還能解決骨盆前傾、假胯寬問題～   矯正腿型運動1：壓腳踝 圖片來源：小紅書＠你知道我超可爱 首先貴在瑜珈墊上，接著將蓋...

文／Ariel／Beauty美人圈 《燕雲台》是唐嫣產後復出的第一部作品，除了大女主傳奇劇情讓人看得上癮，唐嫣產前產後的身材就像複製貼上一般，都沒有走鐘跡象，讓人驚豔又羨慕！究竟唐嫣長年維持纖細身材的秘訣是什麼呢，一起來看看吧！   圖片來源：微博＠唐嫣 唐嫣懷孕期間拍攝《燕雲台》，並於今...

產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法！ 文／高凡淳 採訪諮詢／昕新診所營養師夏子雯 圖片來源／shutterstock   生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的媽媽，建議在進行完約4週的月子期...