健身方法★如何瘦小腿？和頑固蘿蔔腿說再見！

一般情況下 走路會讓腿變細據科學家研究發現快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍。也就是說，如果你每週快走三次。每次時間不長，15～30分鐘，遠遠比你每週散步兩次，每次走上一兩個小時更能讓小腿變細，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。這些快速走路能在八周里讓你減掉將近10公斤。但是很多MM也有顧慮，那就...

妳覺得「不管是誰只要有運動就會瘦」嗎？ 運動的確是可以消耗卡路里。只不過，其實運動和瘦身是兩碼子的事情。還有因為「運動會長肌肉看起來很壯」的刻板印象，特別是女性偏愛選擇有氧運動，但可能會越做越難瘦。 這次介紹的是「想要變瘦！」的人必做超推薦運動。而且，這個運動可以提高卡路里消耗量，吃太多來做一下就...

好像每個人身邊都有這樣一個瘦子，怎麼吃也不胖，周圍的人都暗暗羨慕她怎麼也吃不胖，然後再看看自己，感慨自己就連喝水也胖。其實，並沒有所謂的胖子體質，瘦也不是天生的，只要你能把握好方法就一定能成為你所羨慕的瘦子！ 吃出來的瘦子1：瘦子都不愛吃飯——錯 事實上米飯能提供大量能源，吃...

春節假期結束，由於過年期間吃吃喝喝，年後許多人體重都增加了2-3公斤。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，短期內的快速發胖，往往增加的體重是水份並非完全是脂肪。年節期間，民眾喜愛的香腸、臘肉、火腿拼盤，魚丸、貢丸等加工製品，還有牛肉乾、豬肉乾、瓜子、花生、乾果類(如蜜餞﹑脫水水果)等零食，都含有很高的鹽分，...