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近期流行的「減糖減重」，想知道成效如何的，看張韶涵就知道！但只有減重還不夠，還記得當年出道的她，雖然身形嬌小瘦瘦的，但卻有臉偏圓、身體皮膚浮腫等問題，令他非常困擾。38歲的她，努力靠著這2大重點減去雙下巴和水腫皮膚等問題，讓她這3年來不復胖，整個人看起來更窈窕美麗！
張韶涵曾經公開說：「雙下巴真的是大多數女孩子心中永遠的痛！不關乎體重，哪怕很瘦的女孩子都有可能會有雙下巴，我之前也有！」相信很多人也都會有同樣的問題，明明就不胖，卻擺脫不了萬惡的雙下巴！到底該怎麼辦勒？
戒糖不只變瘦還能減少出油?
糖真的是人生中不可或缺的甜品，但吃多了會造成身體負擔。確實持之以恆是一件很難的事情，但若從生活中的飲食減少一點的糖份，就能有效控制喔！張韶涵曾分享自己也是個愛糖控，一杯咖啡裡面，恨不得想要放三包糖的那種人，但現在喝咖啡已經完全都不加糖了。戒糖的過程並沒有那麼輕鬆，因為你要知道，人類大腦對糖是有成癮性。她還說自從戒糖後，能明顯感覺到身體的一些變化，出油會變少，整個人的皮膚狀態也有變好。看到這裡，是不是開始有點吸引力想開始戒糖啦！
減肥不復胖全靠高纖燕麥
平時的你如果很愛吃麵包，真的建議你可以嘗試停止吃麵包試試看，會很有效的。當然嘴饞還是可以犒賞自己一下，不過可以選低熱量的燕麥來食用墊墊胃。張韶涵就曾分享自己從三年前開始持續吃麥片，麥片不僅是因為它熱量比較低，也主要是因為它是一種高纖維的食物，可以促進腸道蠕動，清洗道內的垃圾和廢物，減少它們在腸道的停留時間，可以正常的排便。而燕麥要選無糖用水泡熟食用的那種，然後搭配不同配料，營養保持均衡。不可食用甜甜的粉末狀速溶麥片，那屬於加工食品，而且糖份高也達不了減肥的效果喔！
Source : Pinterest、Pexels、張韶涵@微博
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