何小姐有過敏體質，除了給人的第一印象總是嚴重黑眼圈、無精打采的模樣，還經常陷入鼻子癢、鼻塞、狂擤鼻涕等令人抓狂的狀態，影響工作表現，有次至客戶辦公室提案，沒想到被客戶委婉地要求，請她先擤完鼻涕再繼續，令她當場困窘不已。
中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出，最近氣溫飆高，過敏就診人數明顯增加，原因在於「長時間待在冷氣房」與「頻繁進出室內外造成的溫差」讓上班族過敏反應被多重啟動。陳欣湄說明，塵滿、灰塵是過敏族群最常見的過敏原，黴菌適合高溫溼熱的環境，例如辦公室中的廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間，一不小心就可能引發過敏症狀。
此外，由於天氣炎熱，許多人喜歡待在冷氣房，但研究發現，如果每天待在冷氣房10小時，且每天有8次溫度冷熱刺激，長期下來容易讓身體處於發炎狀態。此外，室內外溫差只要超過7度就容易引發過敏性鼻炎，許多辦公室溫度低，還必須穿上薄外套，如果外出跑業務、中午外出用餐或上廁所，頻繁進出冷氣房，多次冷熱刺激，都有可能啟動過敏反應，引發鼻癢、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀。
過敏除了影響外觀改變之外，還可能造成工作表現變差、人際關係疏遠，調查發現，長期過敏導致的黑眼圈、擤鼻涕造成的脫皮和紅腫，都是過敏一族最困擾的外觀變化前3名。另外，過敏症狀也易造成工作時心情煩躁、專注力不佳、降低工作效率，患者更常被誤以為是感冒，影響多數上班族的人際關係。
如何降低夏日過敏？陳欣湄建議，如長時間待在冷氣房，或無法避免冷熱刺激，應注意保暖，帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低，進出室內戶外時，戴上口罩加強防護，避免冷空氣或過敏原刺激。此外，室內空調溫度不要過低，建議設定舒適、不流汗的冷氣溫度，且能避免與戶外溫差過大，降低刺激；也可以養成運動習慣，增加免疫力，並遠離過敏原。
在飲食上，可以多吃水果、蔬菜等含益生質的食物，並搭配好菌食品，如優酪乳、優格或是直接補充好菌，如果腸道中的好菌多於壞菌，就能調整體質，減少過敏發生機率。
Facebook留言