失智症不只是大腦退化的問題，甚至與心血管健康息息相關！林口長庚醫院急重症神經外科劉育澤醫師表示，腦中風或慢性腦血管病變都可能導致腦部血液循環不良，而增加失智症的風險！想要預防失智症，建議可從護腦、護心與均衡飲食三方做起喔！
失智症不僅是個人的健康問題，更可能造成家庭沈重的負擔！想要預防失智症，建議可從三個面向做起：
1. 均衡飲食：建議儘早戒菸並限制飲酒，避免菸酒造成永久性的健康的傷害。此外，在飲食上也應留心均衡攝取多元營養、不偏食，也有助預防失智症。
2. 維持心血管健康：腦中風、腦血管病變等心血管疾病都可能會造成腦部血液循環不良，進而導致腦細胞死亡，提高血管性失智症的風險！此外，維持情緒健康、避免憂鬱纏身，也有助預防失智喔！
3. 強健腦力：隨著年齡漸長往往會伴隨出現腦部退化的現象，建議平日可多動腦、增加社交活動與社會參與，甚至維持規律的運動習慣，都有助活化腦力，延緩失智問題！
失智症相關問題，建議諮詢「神經科」
圖文創作：健談
專家諮詢：林口長庚醫院急重症神經外科 劉育澤醫師
延伸閱讀：
【失智者的活動類型】 http://www.havemary.com/article.php?id=4175
【失智症的早期徵兆】 http://www.havemary.com/article.php?id=4345
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