幾乎每個職場OL都想瘦身塑形，苦於工作時間長或者瘦身程序複雜而無法開展。或許最新的辦公室減肥法你可以試試，瑜伽動作能夠舒緩身心又瘦身，十分簡單易學，而且不佔用時間。
頸部健身法：
1、坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。
2、頭部分別向前、後、左、右方向做伸展運動，重複做2次。
3、頭部沿著順時針、逆時針各轉動1次。
功效：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
脊椎背部健身法：
1、準備一張椅子，站在椅子旁邊，雙腿打開與肩同寬。
2、吸氣，雙手往兩側打開，手臂與地面平行。
3、呼氣，腰部往右側彎，右手扶住椅子，左手往天花板方向舉起。
4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5至10次，然後還原。
功效：對脊柱和背部來說，這是一個極佳的功法。
肢體健身法：
1、坐姿，雙手扶住椅子兩側。
2、往前彎腰，雙手放在雙腿兩側，保持均勻呼吸。
3、保持30秒後還原。重複做3至5次。
功效：這是伸展雙臂、雙腿，補養背部、大腦和雙目的功法，它對腰背疼痛及肩周炎有很好的治療作用。
冥想放鬆健身法：
1、坐姿，上身挺直，雙手放在大腿上方，放鬆，閉上眼睛。
2、均勻呼吸20次後，張開雙眼。
功效：整理鍛煉後的身體，使全身組織、器官恢復自然狀態
圖文：前瞻網
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