醫療常識★孕婦如何預防小兒過敏|全民愛健康 過敏篇8

孕婦如何預防小兒過敏|全民愛健康 過敏篇8

台灣有許多人都飽受過敏之苦,因此,也有媽媽從懷孕開始就積極調整飲食內容,就怕肚子裡的寶寶也淪落為過敏兒,到底該如何吃才能預防小兒過敏呢?資深營養師袁毓瑩表示,過敏原種類繁雜,包括體質、環境、飲食、氣候等都有影響,但在飲食上仍有一些通用原則可提供孕婦參考,以幫助預防小兒過敏。

 

孕婦如何預防小兒過敏|全民愛健康 過敏篇8

 

當孕媽媽本身就是過敏一族,想要預防孩子從小過敏,建議可循照以下的原則建議:

 

1. 避開過敏食材:

若孕婦本身已知對特定食材過敏者,應盡量避免;然而,其餘常見的高敏食材,如帶殼海鮮、芒果、蛋、牛奶、奇異果等,若非孕婦的過敏食材,則皆可均衡攝取。

 

2. 避免加工食品:

研究發現,人造奶油、反式脂肪等化學物質都是導致過敏的來源之一!因此日常飲食建議以原食材為主,避免食用加工食品,如洋芋片、巧克力、人造奶油、泡麵等,以免吃進過多食物添加劑。

 

3. 減少精緻飲食:

食材選擇以全食物為佳,如以糙米、多穀米取代白米,全麥粉取代一般麵粉等,以均衡攝取各類營養素。

 

4. 攝取各類蔬果:

各類蔬果含有不同的營養價值與抗氧化效果,也有助維持腸道好菌的生長。

 

5. 多吃中型魚類:

魚類是很好的蛋白質來源,且魚類中含有Omega-3有助身體抗氧化、抗發炎,可緩減身體不適症狀。大型魚類恐含重金屬,因此建議可以中型魚類為首選。

 

此外,袁毓瑩營養師提醒,即便寶寶出生後,盡量以母乳哺育為佳,以提供寶寶抗體;以外,亦建議產婦持續上述飲食內容,避開過敏食材、減少加工食品與精緻飲食,以免致敏物質透過母乳傳給寶寶。

 

過敏飲食相關問題,建議諮詢「小兒科、營養師」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:資深營養師 袁毓瑩

 

延伸閱讀:

【天冷鼻子易過敏,怎麼辦?】 http://havemary.com/article.php?id=2720

【秋冬鼻過敏怎麼辦?】 http://havemary.com/article.php?id=3304

【如何區分過敏性鼻炎】 http://www.havemary.com/article.php?id=3912

【5穴道改善鼻過敏】 http://www.havemary.com/article.php?id=4310

【鼻過敏的保健之道】 http://www.havemary.com/article.php?id=4315

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
孕婦如何預防小兒過敏|全民愛健康 過敏篇8

相關推薦

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 死亡人數跌破兩位數的好消息,只高興了一天,中央流行疫情指揮中心今(16)日下午公布國內又新增167例本土個案,且確診個案中新增18例死亡,值得注意的是,其中不但又見有年僅30多歲的年輕死者,甚至有名80多歲老翁3次PCR陰性之後轉陽死亡的個案。 指揮中心公布新增18...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 全台三級警戒一延再延,台北市議員苗博雅昨晚上政論節目時卻語出驚人,脫口而出「全國20幾個縣市民眾,現在是一起陪雙北在坐牢」,引發輿論譁然。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(16)日也說話了,仍用「同島一命」回應,強調病毒不但無國界,更不用講也沒有縣界、縣市界。 陳時...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 鴻海集團創辦人郭台銘出錢出力想幫台灣購買德國BNT疫苗,最新進度到哪裡了?中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(16)日直言郭董會碰到一個最大的困難,就是各大疫苗廠,到目前來講,基本上的政策方向只跟國家往來,但指揮中心會繼續跟郭董事長連絡、溝通。陳時中也回應有專家提議「...

閱讀詳情 »

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 王聿瀠 羅偉哲 李新琳 /台北報導 死亡人數跌到個位數只高興一天,疫情又有變化!中央流行疫情指揮中心今(16)日公布國內新增167例為本土個案,另有3例境外移入;確診個案中新增18例死亡。儘管單日新增本土個案數仍壓在200例以下,但死亡人數又上...

閱讀詳情 »

Facebook留言