健康養身★小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!

小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!

妳每天都有排便嗎? 一般來說3~4天以上沒有排便就被稱為便秘喔。

「生活規律被打亂後就便秘,但一下就回復正常了!」像這樣小看便秘可不行!容易便秘的女性們很可能在不知不覺中產生小腹喔。

也許你所在意的小腹突出並不是「脂肪」而是「便秘」所造成的喔。

 

約6成以上的人認為自己有便秘!?

根據日本株式會社MTI所進行的調查顯示,認為自己有便秘的人為63.0%。由此可知約半數以上的人有便秘的困擾。

說到便秘就會認為是「排便不順」,但其實比起次數更重要的是排便是否乾淨。

也就是說就算每天排便,但若有殘便感感覺沒有上乾淨的話很有可能就是便秘喔。理想為2~3天內排便一次,糞便為香蕉形狀,以及排便後沒有殘便感。

大家的排便情況又是如何呢……?

 

小腹突出原因在於便秘

若感覺到「我好像容易便秘……」的人,也許你正是小腹突出的預備軍喔。

內科皮膚科的小林曉子醫師表示,小腹突出是腸胃環境不整所造成的,因以也很有可能是便秘造成。

腸胃環境不整會使腸胃蠕動變弱、腸胃老舊廢物堆積時間變長而引發便秘,小腹突出原因正有可能是因為腸胃內的細菌造成的廢棄所致。

若是將小腹突出誤會成是因為脂肪而不斷減肥的話,很有可能會造成小腹突出更加嚴重喔,實在很可怕呢……。

 

改善方法為重新檢視自己生活習慣

那麼要如何避免如此恐怖的小腹突出呢?

首先是改善導致腸胃環境不整的生活習慣,以下為夏天容易導致腸胃環境不整的生活習慣,請大家務必檢視看看喔。

(1)經常吃冰、啤酒、涼麵等冰冷食物

(2)長時間待在冷氣房

(3)睡覺時穿太少

(4)因為太熱而待在家不出門

(5)休假就熬夜

(6)不泡澡只以沖澡解決

(7)為了減肥而限制飲食

(8)因為天氣熱而沒胃口

 

以上都是這個時期所容易犯的行為呢。

夏天很容易導致腸胃環境不整,這些生活習慣正是小腹突出的敵人!心裡有數的女性們請趕快注意自己的飲食生活以改善小腹突出吧。

翻譯:ケイ

 

【延伸閱讀】

※ 導致O型腿及不孕症!? 「骨盆歪斜度」1分鐘檢測

※ 選鞋子和選老公一様重要之好鞋帶你上天堂

※ 大掃除變得很簡單!每天只要花30秒就能保房間整潔

 

本文出處;更多精彩內容請上《美忍者》;《美忍者》官方粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

內個事情是醬的 之前只聽說過某男健身逆襲成男神,某女減肥蛻變成女神,而今天紫晴要給大家介紹一對共同逆襲的情侶,他們相互監督和鼓勵,從最初的兩個大胖,變身成如今的辣妹猛男,活脫脫變魔術呢! 就是這對兒來自韓國的胖情侶 減肥前,男的115公斤,女友也不甘示弱,重85公斤,那兩件單薄的救生衣已經支撐不起...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者許碩穎報導)台中一名60多歲的邱女士停經已逾十年,從去年開始,因陰道出血遂至地區診所就診,以藥物治療約半年卻未見改善,而且開始出現頭暈與心悸,收治邱女士的醫師建議應接受進一步檢查,但其不以為意,而且就因異常出血被送至急診。經檢查後發現邱女的腫瘤指數偏高,且糞便潛血檢查呈現陽性,是罹...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者李坊芸報導)一位90歲的老先生,因膝關節受損,平時走路需依靠枴杖,但行走仍十分困難,時間久了腰部也開始痠痛,並容易因膝關節疼痛而跌倒。收治個案的台南市立安南醫院骨科主任黃鐙樂表示,患者的關節軟骨已磨損殆盡,最後決定置換人工關節,接受「新月型微創人工膝關節手術」後,不到一周老先生已可...

閱讀詳情 »

痔瘡是幾乎人人都有的肛腸科疾病。它雖然不容易造成重大影響,但是卻給我們的生活帶來很多不便。下面是關於痔瘡的非手術療法。您在家裡就可以應用。 一,藥浴方案 1,花椒水坐浴。準備花椒200克,加水3000毫升,先將花椒浸泡30分鐘,煮沸後用小火煎煮10分鐘,將煮好的藥液倒入盆裡,先以蒸汽熏痔瘡,然後將...

閱讀詳情 »

Facebook留言