健康養身★常「口渴」或「睡不好」、「脖子痠痛」嗎？那你要小心了！你的身體有「5大毒素」，越快排掉越好！

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我們的身體通常是來者不拒的。只要是吃下的、身體附近接觸到的，都不容由說地納入體內。然而這樣的盡出隨便，就會在體內留下隱患，不但打發不掉，還會慢性地帶給人們柔弱身體帶來傷害。

不但會讓人加速衰老，還會越變越醜！

如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的5種毒素。

 

 

第一種：宿便

體內殘有毒素的主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期累積毒素不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。 

清毒方法：可以多吃富含食物纖維的雜糧、水、豆類、海藻類、蘋果、優酪、或者富含寡糖的食物。

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第二種：淤血

體內殘有毒素的主要表現為：身體疼痛，手腳冰冷。女性的表現為經痛和月經不順。如果長期累積不清除，會引起身體各器官功能降低，會長子宮腫瘤或是不孕症等。 

清毒方法：多吃生薑、胡蘿蔔、紅花、肉桂。

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第三種：水毒

體內殘有毒素的主要表現為：身體浮腫，頭容易暈眩，頻尿或是尿多。如果長期積累不清除的話，就會引起過敏性鼻炎，過敏性皮膚炎，變肥，關節痛，不出汗或出汗過多。

清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、富含鉀的食物。

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第四種：乳酸

體內殘有毒素的主要表現為：身體容易感覺沈重，肩膀和脖子也容易酸痛 ; 時常感到疲勞、睡不飽。如果長期積累毒素不清除，會引起風濕關節炎，坐骨神經痛，也會增加得癌症的機率。 

清毒方法：多吃富含維他命B群的食物、醋。

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第五種：內臟脂肪

體內殘有毒素的主要表現為：呼吸困難，心律不整，注意力不集中，健忘。如果長期積累毒素不清除，容易引起心肌梗塞，糖尿病，肝硬化等疾病。 

清毒方法：多喝烏龍茶、咖啡。多吃富含辣椒素的食物、甲殼素的食物、韭菜。

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