影音★康健來了／「金雞獨立站」２分鐘，找回你的專注力！

運動是一件令人愉悅的事情，然而長時間跑下來造成的肌肉緊繃和痠痛卻不是人人樂見的，有時甚至會影響到日常活動。除了冰敷、按摩外，較為和緩的瑜珈運動其實也是不錯的放鬆選擇，因此這裡提供給大家一篇來自GAIAM life的文章，推薦你六種不同的瑜珈姿勢，幫助舒解不適症狀與提升跑步技巧。 立下跑馬決心是人生一...

（健康醫療網／關嘉慶報導）為推廣低碳飲食，台南市衛生局特別選在兒童節、清明節前夕，邀請台南阿霞飯店示範「低碳飲食料理」，食材全都選用在地當季的新鮮蔬菜，並且結合「五行」概念，讓民眾能吃得更健康。 為鼓勵民眾多選用當地、新鮮、當季、少加工的食材，以及減少能源的烹調方式，達到節能減碳目的；台北市衛生局在...

（健康醫療網／關嘉慶報導）六十多歲的張媽媽最近覺得自己變矮了，進一步就醫檢查，才知道原來是骨質疏鬆所導致；醫師提醒，骨質疏鬆很容易造成骨折，除了要接受治療外，也應多攝取鈣質以及多到戶外運動曬太陽，而且更要小心避免跌倒！   根據統計，全台約有160萬人有骨質疏鬆症的問題，而其中約有95萬人...

中華民國骨鬆症學會傳授攔阻骨折三絕招 國內有三分之一女性可能因骨質疏鬆而發生脊椎體、髖部或腕部骨折，中華民國骨質疏鬆症學會建議國內婦女攝取足夠鈣質、蛋白質，持續運動及日晒，並傳授「攔阻骨折」3絕招，可減少骨折風險。 骨質疏鬆症是一種無聲無息的疾病。與高血壓，高血脂一樣，大部分病人並無疼痛，也不會出...