健康養身★影／靠床看手機超傷腰　帥醫：床是拿來睡的

影音中心／劉又瑋報導

現代人因為不當使用3C產品，讓不少文明病因此找上身，人體脊椎中連接兩個錐體的椎間盤，讓脊椎可以在適當角度之間活動，更有如避震器分擔身體承受的壓力，若是姿勢不良，卻會讓椎間盤受到擠壓產生「椎間盤突出」，壓迫到身體神經造成腰酸背痛，身兼中醫師和健身教練的香港型男Daniel表示，靠床看手機這動作看似很舒服，卻對腰部椎間盤傷害超大，更直言「床是拿來睡的」別亂搞。

擁有中醫執業資格的香港型男Daniel，本身也是一位健身教練，他認為現代人深受腰酸背痛所苦，關鍵來自大家使用3C產品的姿勢錯誤，尤其「靠床滑手機」這個行為會讓腰部失去支撐，長期下來腰部椎間盤受到擠壓，產生「椎間盤突出」這文明病，為了證明姿勢不良將造成嚴重後果，他「犧牲脊椎健康」親身示範錯誤動作。

Daniel表示一旦靠床坐著，雙腿位置就不可能低於骨盆，加上大腿和臀部肌肉緊繃，腰部將持續呈現懸空彎曲的狀態，柔軟度好的人一樣會受到腿部重心影響，時間久了臀部會往前滑動，腰部一樣會懸空，即使有人認為可以透過墊枕頭固定腰部，他卻指出枕頭材質還是太軟，不可能給予腰部足夠支撐力，若是枕頭硬到跟木板一樣，才能有效撐住腰部，但是睡起來反而會對肩頸造成傷害。

Daniel表示雖然有人認為墊枕頭靠床，就能避免對腰造成影響，他卻表示枕頭材質太軟根本沒幫助。（圖／翻攝「Daniel 劉醫師」YouTube）

Daniel親身示範錯誤動作後，再請大家建立「沙發是坐的，床是睡覺的」這一重要觀念，如此才能避免腰酸背痛的文明病找上身，網友看見帥氣醫師捨身示範，陸續留言「賞心悅目，終於明白為何老是常腰痛」、「天天困在家，好久沒有看到會心跳的帥哥了」、「可愛帥氣又俊俏的醫師，哪裏找」、「多謝Daniel善知識分享，簡單但見效」。

Daniel認為大家必須抱持「沙發是坐的，床是睡覺的」這一正確觀念，才能不讓錯誤姿勢造成身體傷害。（圖／翻攝「Daniel 劉醫師」YouTube）