健康養身★為腎臟評分！　有效控制三高就能得高分

（健康醫療網／實習記者徐書蘋報導）如果要為自己的腎臟打分數，你覺得自己的腎臟能得幾分呢？台北市立聯合醫院腎臟內科劉文勝醫師形容，健康的腎臟若有100分，當分數不到10分時才需要洗腎；意即除非損失其中的90分，才會導致最糟的狀況發生。

劉文勝形容，人體的腎臟有兩顆，就像降落傘都有兩頂，我們不會只帶一頂降落傘就去跳傘，因為要是壞了就完蛋了；但只要其中一頂打開，就會是安全的。除非是因為外部傷害而使其中一顆失去功能，否則另一顆腎臟還是會正常運作，對身體健康並無大礙；但若是罹患糖尿病之類的疾病，才會導致兩顆同時失去功能。

攝取過多的 鹽和鈣都會對腎臟造成負擔，劉文勝建議，須避免攝取超過人體所需的鈣質量，否則可能造成腎臟的危害。牛奶、乳酪、起司、奶製品、小魚乾、中和胃酸的胃乳片等，擁有高鈣的東西並不是不好，而是要注意勿長期並且過量的攝取，以免形成結石造成腎臟負擔。另外，也不需要特意進補強腎藥物，只要注意飲食以及飲水習慣，對腎臟就是很好的保護。

劉文勝指出，目前國內造成腎衰竭的主要原因還是以三高問題為主；高血糖、高血壓、高血脂，這些對腎臟的傷害都是慢慢演進的，只要有效控制三高、多喝水、不憋尿，並且接受專業治療，都能達到很好的效果，目前國外也已經有許多大型實驗都證實相關治療有效。

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