健康養身★快開學了! 小一新生入學提前準備調作息

快開學了! 小一新生入學提前準備調作息

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

開學日在即,讓家有小一新生的爸媽焦慮不安,擔心小孩新環境適應問題,猶豫要不要送課後安親班?到底要不要學才藝?要選哪家才藝班?嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師陳可家建議,家長可提前協助孩子準備,事先幫孩子調整作息,帶孩子認識新環境,降低彼此對於環境改變的焦慮。

提前兩星期調整作息

小學的作息與幼兒園不同,要讓孩子提前準備,若是孩子會晚起床,陳可家臨床心理師建議家長慢慢調整孩子作息,提早入睡,以便提早起床,將起床時間慢慢往前調整,家長可以計算孩子起床後洗漱、吃早餐以及上學路程的時間,決定孩子的起床時間。

先讓孩子有心理準備

家長要先讓孩子有心理準備,告訴孩子小學的時間規劃與幼兒園不同,小學沒有點心時間,若孩子想吃的話,可以事先幫孩子準備,或是讓孩子到福利社買來吃。陳可家臨床心理師說,小一的孩子控制能力已經比幼兒園的孩子好,家長可以事先和孩子約定好,例如第二節下課再吃點心,上課不可以吃東西。雖然會與原來的習慣有一點不同,但是規律性可以協助孩子發展更好的自我控制能力。

親師溝通減少家長焦慮

面對小一新生開學,通常父母比孩子焦慮,除了因孩子長大、變獨立的失落感之外,還有擔心要不要讓孩子補習、學才藝、上安親班等,陳可家臨床心理師建議家長不用急著做決定,可以更有彈性地帶孩子去嘗試看看,選出孩子真正有興趣的課程,若是擔心孩子會輸其他小朋友,可以多與老師溝通,老師可以從孩子在學校的表現,發掘學習上的優劣勢,也可與老師討論是否需要補救教學,親師間的溝通可以減少家長的焦慮。

沒辦法久坐可找醫師諮詢

此外,陳可家臨床心理師也指出,小學生上課時,會要求孩子固定在一個位置上坐比較久的時間,因此若是專注力較不足或是有過動問題的孩子,在上小一時就相對容易被發現,因為孩子沒辦法久坐,持續力不夠,或是衝動控制不佳的問題會顯現出來。若真有這些問題,或是有此擔憂,可以找身心科、復健科或小兒科醫師進行諮詢或評估。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34678
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