「為什麼明明我都吃很少，就是一直瘦不下來？」許多人為了減肥而瘋狂節食，只為了讓體重計的數字降下來一點點，但卻一下子又胖回去，讓許多努力減肥的人不禁感嘆難道我連呼吸都會胖嗎？
其實單純少吃一點不只不會瘦而且會讓你更不健康，運動才是變瘦的最佳方式，為什麼呢？因為運動可以脂肪變成肌肉，而肌肉和脂肪每天所消耗的卡路里大大不同，這就是為什麼有運動的人可以瘦得快並且健康根據研究，每公斤的脂肪每天約消耗4.4大卡，每公斤的肌肉每天約消耗13.2大卡，一來一回差距達8.8大卡！
想要消除一公斤的脂肪，就得消耗7700卡的熱量，但這7700卡是要你每天多消耗的。所以只有你有一天突然多吃一點之前所做的努力都白費了，所以還是踏踏實實的運動才是減肥的唯一解答阿！
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每天10分鐘，超有效燃脂減重運動 運動可燃燒脂肪、改善睡眠、舒緩壓力、預防心血管疾病和肩頸腰背酸痛等，但這不是光靠「散步」就可以辦到的。真正有效的運動，必須包括每週累積150分鐘以上有效的心肺運動，加上2次以上的全身大肌群訓練。 150分鐘若換算成1週5次，平均每天必須運動30分鐘以上。在這裡，也許...
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