生活舒壓★愛吃冰又怕經痛?讓〝身體像暖爐〞就不用怕,冰癮中毒人必看

【文/Beauty美人圈.Grace(aka一輩子單身)】

每次嘴饞吃完冰,就好擔心下一次月經來時會經痛,因此不聽話的小編整理了一些小撇步,發現只要把握「體內溫暖、減少濕氣」的原則,好像就可以不那麼痛了耶~無法戒掉冰癮的人,一起試試看吧!

#吃完冰,喝一杯溫開水

吃了冰,體內多多少少都有寒氣灌入,這時可以先喝一杯溫開水,拉回一點體內溫度,記得別一下就喝太燙,以免對黏膜組織和腸胃太刺激噢。

愛吃冰又怕經痛?讓〝身體像暖爐〞就不用怕,冰癮中毒人必看

#多穿一層「暖宮褲」,肚臍絕不能冷到!

光喝熱飲還不夠,阿嬤都說不想感冒的話,一定要蓋住〝肚臍〞,避免冷風灌入。尤其是生理期時,更要防止寒氣入侵!很多日本女生儘管愛穿短裙大露腿,但其實裡面會多穿一層貼身保暖褲、褲襪,往上拉蓋住小腹呢。

愛吃冰又怕經痛?讓〝身體像暖爐〞就不用怕,冰癮中毒人必看圖源:淘寶

上網搜尋「暖宮褲、腹捲褲、高腰保暖褲」就很多囉,只要質料夠厚、有保暖效果就可以了。

#平時也要熱敷!肚臍、下腹部最重要

子宮就像是女生體內的暖爐核心,不只是經痛時才需要熱敷,平時就保持子宮附近溫暖,吃冰時就不太會馬上發作了!而且要敷對位置,「肚臍、下腹部」這兩點最能舒緩經痛、溫熱經脈!用電熱毯、毛巾大範圍熱敷也有效果。或是自製紅豆暖袋,還可重複微波使用。

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左圖圖源:pinkoi碧桃彰 艾庫貴。紅豆暖暖包

#泡澡祛寒,保暖骨盆

可以改成只要簡單〝保暖骨盆(尾椎骨)〞,因為這地方脂肪少,很好傳熱,保暖這地方就等於保暖子宮、內臟和下半身,就不會月經來時腰痠,還能有助經期排血順暢,下個月就不會顏色很深、有血塊。

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(左圖)含有人參、海鹽,也可以只泡下半身。/日本優月美人 艾草女性暖宫骨盆浴泡湯包 50g

(右圖)可以貼在屁股兩側,或是尾椎、腹部等處。/日本優月美人 艾草下半身温熱美臀貼 6枚入

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(右圖)泡澡是最快暖和全身的方式,但小家庭好不方便。這個貼在腹部一圈超方便~/韓國7mk艾草暖宮貼 一包15入

#「吹風機、蓮蓬頭」熱敷法

除了小腹之外,腳底也是身體的熱能來源,冬天最好連腳踝、膝蓋都要包緊緊,如果穿了襪子還是冷颼颼,每天吹頭髮時就順便吹熱腳部5~10分鐘,吹完再塗點乳液就不怕肌膚乾燥。用蓮蓬頭熱水沖腹部、脖子後方和腳底也行。

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#小紅書推薦「按摩x足貼」,寒氣都不見了

一般大家都知道的還有多泡熱水腳、或是按摩一些穴位、補充生薑、黑糖等暖系食物。小紅書上還有推薦大家一招,就是結合「發熱足貼+按摩」,居然有加倍舒緩的效果!

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網友說:「按摩三陰交穴至少10分鐘,再貼上含有生薑成分的發熱貼,不只經痛不痛了,連痘痘都慢慢消失。」

圖源:淘寶、小红薯5A5B5AC0 

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足三里穴

膝蓋外側、膝眼下四根手指橫放處,中醫說這裡掌管了人體陽氣,多按摩刺激可以提升我們的耐寒力。

三陰交穴

小腿內側,腳踝骨尖最高點往上四根手指橫放處,是脾、肝、腎三條陰經交會的地方,對調理經期、保養卵巢很有幫助。

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圖源:pintrest

冬天吃冰實在是很有快感的一件事,雖然這些方法可以僥倖過關,但東方女生體質上真的要少接觸冰冷寒食,想避免未來的子宮疾病,月經來時還是忍一忍吧~

 

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