健康養身★慢步運動要即時　黃金時間最有效

（健康醫療網／關嘉慶報導）台中市長胡志強在年前神隱，大家議論紛紛，原來他是去振興醫院做心血管繞道手術；該院表示，胡市長曾經因為有中風，因此常在家裡以跑步機運動，才使得他能夠迅速恢復。對於一些慢性病人，例如中風、骨折等老人家，該如何以跑步機運動，以及該注意哪些事項，也因此而受到民眾的矚目！

常聽聞有人因為中風而喪失行動力，殊不知，中風後若是能及早開始運動，可以快速恢復行動功能，也能儘量避免二次中風；中華民國腦中風學會秘書長陳威宏表示，中風後的復健有黃金期，而且是越早開始越好。

陳威宏秘書長指出，至於中風後該如何運動，則會因人而異，有人是手無力，也有人是腳無力，而走路運動是很好的運動，利用走步機、慢步機或是跑步機，甚至有人得必須要使用枴杖，都必須要由復健師先行評估之後再來進行。

新光醫院復健科主任謝霖芬表示，通常中風病人在住院的1、2個月期間，即會先督導進行復健，使用走步機復健時，由於可調整速度與坡度，會慢慢調整，因而能使走步機運動更安全與有效；至於下肢骨折病人，則須等傷口癒合後，大約要3個月後才能做走步訓練。此外，做走步機訓練，還得要進行心電圖、心臟血氧的監測，一旦心跳與血壓出現異常，就應立即停止。

謝霖芬主任指出，跑步機運動對於中風病人或是骨折病人的復健非常好，但是，都得要在病況穩定之後再進行，因為如果速度太快，有可能會造成跌倒，要非常小心；而且跑步機得要有扶手，因為心臟病、中風或是骨折病人，協調能力都會較不好，裝有扶手的跑步機，才較安全。

此外，中風或是骨折病人的居家復健也很重要；謝霖芬主任表示，中風或是骨折病人的病況都已穩定之後，居家復健以走路是非常好的運動方式，大約3個月之後，若是要以跑步機訓練，則是要慢慢的增加運動量，不要操之過急，因為太快會危險。

科技錦囊

國內運動器材業者岱宇國際研發出可居家使用的「行穩穩健走機」，機身結構符合運動學的偵測感應，可讓練習步伐從小步到大步，並有啟動速度穩定而緩慢的設計，以及預防傾倒的安全座椅；該公司為協助民眾減輕負擔，還推出租賃方案，可提供需要復健民眾選擇使用。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9149