【健康醫療網／編輯部整理】根據《CNN》報導指出，臨床研究顯示，超過一半的慢性憂鬱症患者，若企圖停止服用抗憂鬱症藥物，大約一年後，會再度復發；而在《新英格蘭醫學雜誌》中研究也發現，停用抗抑鬱藥物的患者，其生活品質指數，和抑鬱、焦慮及藥物的戒斷症狀都會更糟糕、更為嚴重，不過，該研究也另外發現「有些人雖然停止服用藥物，卻不會再次引發憂鬱症」，英國南安普敦大學教授肯德里克表示，「這是一個很好的發現，代表未來患者，有權利可以和醫師討論是否該繼續服用藥物。」
勿隨意停藥 56%的人會復發
美國精神病學協會主席阿爾伯特指出第一次罹患重度憂鬱症的人，尤其是遭逢人生重大變故的患者，例如親人去世、生意失敗等等，通常他們症狀在緩解之後，還會再給予藥物治療至少4-9個月。
阿爾伯特接著強調，「如果一個人曾經得過一次憂鬱症，在一生中，發生第二次憂鬱症的機率是50%，如果已經得過2次憂鬱症，則是超過75%的患者會再得到第三次憂鬱症。」超過三次復發的患者，通常會需要「終生治療」。
不過在《新英格蘭醫學雜誌》的研究中，其募集478位患者，分別服用四種常見的抗憂鬱症藥物與安慰劑進行對照，其中使用安慰劑的人，超過56%憂鬱症再度復發，而繼續服藥的人則為39%。這也在在證明，停止服用藥物造成復發機率確實提高。
戰勝憂鬱症 我可以這麼做
憂鬱症患者除了服用藥物，阿爾伯特表示，正在療程期間的病患，也可以採取其他方法來改善憂鬱症狀。
保持身體活動：患者可以進行適量的活動，例如每周到公園快走，不僅有助於治療憂鬱症，還能預防復發。
維持社會關係：阿爾伯特表示，努力讓自己不要與社會脫節，可以找親朋好友，或一些社會資源管道，找尋被支持感或歸屬感。或是參與「有意義的活動」，例如做志工、公益活動，人們追求對他們而言「有意義」的目標，對於憂鬱症的治療是非常重要的一環。
尋求心理治療：如果服用藥物卻沒有改善症狀，可以一邊服藥，一邊尋求專業的心理師進行治療，例如「認知行為療法（CBT）」，該療法著重於人的「思維」，可以幫助患者中斷對自己或對他人的錯誤、負面想法，還能夠鼓勵人們用更健康、更積極的心態來面對人生。
除了認知行為療法，阿爾伯特表示，還有「接受和承諾療法（ACT）」，則是讓人懂的「接納」消極的想法並且讓他們真正放下，「與其改變你的想法，不如接受它。要知道負面的情緒終究只是一個想法，現實中並不是自己所想的，那不是真正的自己」。
「人際取向心理治療（IPT）」也是其中一種療法，側重於和人際關係有關的變化，例如失去的重要的親人，或是身份、家庭角色上的巨大轉變，治療師通常會引導患者以不同的方法來面對這些變故，陪伴他們度過過不去的關卡。因此，面對憂鬱症，除了不間斷地服用藥物，定期回診，搭配日常生活中的調整，必然能夠讓憂鬱的烏雲散去，讓太陽重新照亮生病的心房。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=51538
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