健康養身★憂鬱誤當老化？　這幾件事最讓老人家想不開

【健康醫療網／記者林怡亭報導】喪偶、久病厭世、憂鬱、重大生活事件、沉重經濟負擔、獨居等都是老人自殺的原因！根據各國研究都顯示，65歲以上自殺死亡率遠超過其他年齡層自殺死亡率，且老年自殺的方式較年輕族群所使用的方式更為強烈，致命性也更高。

臺北市信義區健康服務中心周真貞主任表示，臺灣老人憂鬱比率估計約12-13％，根據相關研究喪偶是老人自殺的危險因子之一，特別是喪偶後的第一年、久病厭世、憂鬱、重大生活事件、沉重經濟負擔、獨居等都是老人自殺的原因，其中憂鬱是自殺的一大主因，但因往往被誤認為是「正常老化現象」，進而增加自殺風險。

憂鬱是自殺最主因　誤當老化錯失挽救時機

108年1至4月全國自殺通報為11,099人次，與去年同期相比增加9.5%，分析自殺通報個案特性，通報最多的年齡層為35-44歲(21.3%)， 65 歲以上自殺通報人次僅占10.3% (排名第四)。

接受關懷死亡率降6成　憂鬱量表評估心理健康

根據全國自殺防治中心調查發現，有自殺想法時僅2成會向外求助，約有6成在採取自殺行為前曾留下訊息，有接受關懷服務的自殺企圖民眾之自殺死亡率會下降63.5%。自106年起臺北市針對社區獨居長輩每半年進行1次憂鬱量表(GDS-15)檢測，超過7分有憂鬱傾向者立即進行跨團隊轉介及介入。

開辦達人班　陪伴長者擺脫憂鬱

信義區健康服務中心發現，許多憂鬱長者要轉介至專業心理諮商是有困難的，因此近兩年結合社區各類資源開辦多元化的社區健康促進課程，其中健康肌力ｅ達人長者健康促進班，成為衰弱篩檢或獨居照護中發現有憂鬱傾向長者社會參與的管道，透過群體互動、健康促進課程、藝術創作及智慧型手機教學，增進長者社會參與及提升心理健康。

人人都可以是自殺守門人　及早協助免憾事發生

「守門人」的角色是預防自殺的一大重要方法，當察覺社區老人有異常行為時，應及早帶往醫院檢查或接受心理諮商服務；同時也鼓勵長者多參與社區活動，勤動腦、多運動、學習自己有興趣的事物；亦加強整合社區資源提供長者多元化服務，適時幫助老人從憂鬱狀態走出來，幫助他們回歸正常生活，避免成為罹患心理疾病高危險族群。

健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=43500
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