健康養身★戒菸如此難? 都是成癮物質惹的禍

戒菸如此難? 都是成癮物質惹的禍

(健康醫療網/記者王喬萱報導)

衛福部國民健康署戒菸治療管理中心資料指出,每年在台灣有超過360萬的吸菸者需要協助戒菸,其中百分之七十的人曾經嘗試過戒菸。吸菸對人體有害是眾所皆知的事,可是為什麼這麼難戒?因為吸菸者已對菸品產生依賴。成功戒菸需透過受過專業戒菸治療訓練的醫師、藥師及護理人員提供正確的行為諮商和戒菸的藥物,幫助戒菸者克服生理及心理上的依賴,使戒菸更容易達成。

細數吸菸壞處 人體健康大危害

香菸經燃燒過後會產生四千多種物質,主要可分為四大類:尼古丁使吸菸者產生愉悅與放鬆感,同時也是使人成癮的物質;焦油、一氧化碳、及其他化學刺激成份則容易致癌、呼吸道及心血管危害。

戒斷症狀難忍 多種方法幫助紓解

當出現戒斷症狀時,可以試試以下紓解方式:

(1)昏眩、頭暈及頭痛:躺下休息,放鬆脖子及上身,或是出去呼吸新鮮空氣,也可視情況服用醫師開立的不含咖啡因藥物。

(2)口乾:喝點水、果汁或牛奶或是深呼吸。

(3)咳嗽:洗溫水澡或是到外頭散散步。

(4)焦慮及緊張:可做幾下深呼吸,散步或做些輕鬆的柔軟操。

(5)憂鬱:從事運動,洗溫水澡冷靜,試著想想令你振奮與快樂的事情

(6)腹瀉:吃固態食物,多喝水,需要的話最好到醫院就診。

(7)便祕:多吃水果及粗糙的食物,盡量讓自己放輕鬆、多運動,也可服用溫和的通便劑。

透過專業管道幫助治療 跟菸品說掰掰

目前全國有近2000家的合約醫療院所可以提供戒菸治療服務,可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363,或到戒菸治療管理中心及各縣市衛生局(所)詢問方法。透過他人從旁協助,讓戒菸不再是難事。

健康醫療網提醒您:戒除不良習慣、以保身體健康!

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33969
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者張玉櫻報導) 55歲李姓家庭主婦,因為長期右肩疼痛至醫院就醫,經超音波及X光診斷,發現其症狀為右肩旋轉肌鈣化性肌腱炎,雖經過數周復健,狀況有改善,但仍殘留疼痛感且關節活動度仍有限,由於李小姐不希望吃藥或打針,經醫師評估後讓她接受震波治療,在兩次治療後整體的疼痛感及活動度都大幅改善。...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者張玉櫻報導) C型肝炎已是國人肝病的第二主因,感染C行肝炎,約有四分之三的人不會有症狀,僅四分之一的患者出現疲累、腹部不適、沒胃口、體重減輕等症狀,等到就醫檢查時,多數都已肝臟發炎;奇美醫學中心肝膽胃腸科主治醫師馮意哲指出,一旦肝臟反覆發炎嚴重,肝臟修復能力已無效,這時纖維組織增生...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 被檢查出潛伏結核感染千萬別擔心,因為不等於已經罹患結核病,一般而言,結核菌長期潛伏在人體內,約10%感染者才會發病,根據世界衛生組織統計,全球約占3分之1的人口都受到結核菌感染,這些潛伏結核感染者,除非免疫力低就會立即發病,通常感染後一年內發病機率最高,但隨著時間拉長...

閱讀詳情 »

現代人生活在充滿毒素的環境中渾然不覺,我們使用的器具、吃的東西、喝的水,都可能潛伏毒素,並進入體內成致病因子,其實體內本身就有很好的抗毒機制,那就是我們的臟器,其中肝、腎別重要,它們擔負著解毒和排毒的任務。只要補充適當的營養素,就能活化這些臟器的功能,抵禦外來毒素的攻擊。 ◆毒素的種類 第Ⅰ類:天...

閱讀詳情 »

Facebook留言