健康養身★戒菸如此難? 都是成癮物質惹的禍

戒菸如此難? 都是成癮物質惹的禍

(健康醫療網/記者王喬萱報導)

衛福部國民健康署戒菸治療管理中心資料指出,每年在台灣有超過360萬的吸菸者需要協助戒菸,其中百分之七十的人曾經嘗試過戒菸。吸菸對人體有害是眾所皆知的事,可是為什麼這麼難戒?因為吸菸者已對菸品產生依賴。成功戒菸需透過受過專業戒菸治療訓練的醫師、藥師及護理人員提供正確的行為諮商和戒菸的藥物,幫助戒菸者克服生理及心理上的依賴,使戒菸更容易達成。

細數吸菸壞處 人體健康大危害

香菸經燃燒過後會產生四千多種物質,主要可分為四大類:尼古丁使吸菸者產生愉悅與放鬆感,同時也是使人成癮的物質;焦油、一氧化碳、及其他化學刺激成份則容易致癌、呼吸道及心血管危害。

戒斷症狀難忍 多種方法幫助紓解

當出現戒斷症狀時,可以試試以下紓解方式:

(1)昏眩、頭暈及頭痛:躺下休息,放鬆脖子及上身,或是出去呼吸新鮮空氣,也可視情況服用醫師開立的不含咖啡因藥物。

(2)口乾:喝點水、果汁或牛奶或是深呼吸。

(3)咳嗽:洗溫水澡或是到外頭散散步。

(4)焦慮及緊張:可做幾下深呼吸,散步或做些輕鬆的柔軟操。

(5)憂鬱:從事運動,洗溫水澡冷靜,試著想想令你振奮與快樂的事情

(6)腹瀉:吃固態食物,多喝水,需要的話最好到醫院就診。

(7)便祕:多吃水果及粗糙的食物,盡量讓自己放輕鬆、多運動,也可服用溫和的通便劑。

透過專業管道幫助治療 跟菸品說掰掰

目前全國有近2000家的合約醫療院所可以提供戒菸治療服務,可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363,或到戒菸治療管理中心及各縣市衛生局(所)詢問方法。透過他人從旁協助,讓戒菸不再是難事。

健康醫療網提醒您:戒除不良習慣、以保身體健康!

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33969
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

【NOW健康 陳敬哲/台北報導】台灣最近掀起獨木舟熱潮,陽光與海水交織可以暫時忘卻生活壓力,1名45歲男性因疫情工作壓力大,在暑假尾聲安排與家人玩獨木舟外,隔一天也爬山踏青享受大自然美好,沒想到一回家發現雙腿顏色像深紫色芋頭,同時出現許多水泡,原來個案在水上活動時就已嚴重曬傷,又爬山更是加重病況。 ...

閱讀詳情 »

【NOW健康 陳如頤/台北報導】今年流感公費疫苗即將開打,衛福部疾管署副署長莊人祥今(25)日公布,共採購605萬劑4價疫苗,於10月5日開打,因供貨情況良好,不再分階段施打,只要符合接種資格,均可接種。受到疫情影響,醫師預估接種情況將比往年更為踴躍。 全球新冠肺炎疫情嚴峻,香港出現2次感染個案,新...

閱讀詳情 »

辦公室待太久,疲倦了嗎?身為上班族,坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態,但也因為長久沒有走動、活動,血液比較不循環,總是特別容易感覺疲倦,許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣,但一整天一杯拿鐵就夠了嗎?營養師今天就來帶大家認識最推薦的Top5營養素! 提振精神,營養師推薦這5種營養素! 長...

閱讀詳情 »

【NOW健康 編譯組/外電報導】如果從椅子上站起來的時候感到一陣頭昏眼花,小心!這很可能表示罹患失智症的機率變高了,研究刊登在《神經學期刊》(Neurology)。 美國加州大學舊金山分校的研究人員解釋,當站立時血壓突然下降,就會產生暈眩感,醫師稱這種情況為「姿式性低血壓」。研究人員進一步發現姿式性...

閱讀詳情 »

Facebook留言