大家都知道多喝水助減肥，可是你知道如何正確喝水減肥嗎？
專家表示，如若搭配五臟運行時間喝水，可以最有效的幫助排毒，解決便秘,達到減肥的效果。
【分時喝】
★ 早上5-7點促排便
每天起床後，特別在早上5點~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘，不宜喝冷水，容易加重虛寒體質，導致手腳冰冷、腹瀉。
★ 下午3-5點助排毒
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
這段時間通常也是一般人的工作時間，建議於桌旁放杯開水隨時小口飲用，適時補充因空調所流失的水分。
★ 晚間5-7點減食量
在晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食慾，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足 感，想減重者可選在此時段喝水。
另外，晚餐後也可以喝杯開水來促進消化。
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