醫療常識★攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

撰文/春霓、圖片來源/shutterstock

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

腸胃不適是件很難熬的事情。不管是突如其來的腹瀉,或是惱人的便秘、腹脹、腹悶,每一樣都讓人感到措手不及,想要緩解不適,卻又不知道有哪些方法,難道,真的無法改善嗎?

 

常見的4個毛病

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠說明,撇開是否罹患重大疾病,退休族群常見的腸道毛病,大概有以下4種:

1.便祕:水分與蔬菜水果攝取過少,如廁時糞便無法順利排出,待在腸道越久變得越乾,也容易造成肛門裂傷、造成排便出血。

2.消化不良:由於飲食習慣不良所導致的消化問題,常常感到腹悶、腹脹,建議採取少量多餐以及清淡的飲食方式。

3.排氣不順:因吃了不好消化的食物,如牛奶、豆漿等,出現脹氣、腹痛等症狀,也有可能是大腸急躁症。

4.食慾不佳:由於牙口功能或體力不如以往,少了運動量,當然也就吃不下,雖有飽足感,但其實沒吃多少東西,超過3天以上應立即就醫檢查,排除胃潰瘍的可能性。

 

攝取足夠水分

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

糠榮誠醫師提醒,即使上述的4個問題看似都是小毛病,但是如果置之不理,不去改善生活作息或習慣,還是有可能衍生其他疾病。

以便祕、消化不良而言,每天最好飲用2000CC的水,補充身體所需之餘,更能促進腸道蠕動;容易脹氣、腹脹的人,平常就要減少攝取難以消化的食物,如各項奶類製品、油炸類、豆類、洋蔥、玉米等,重新審視自己的飲食習慣,一起為腸胃健康把關。

 

【延伸閱讀】

這樣吃,有效預防大腸癌

腸胃炎的正確飲食法

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock 歷史上秦始皇曾派出了五百名童男童女,前往東海求取長生不老仙丹,隨著時代進步,抗老仍舊是個熱門議題。 透過醫療與飲食療法,延緩各項器官衰老的「抗衰老醫學」,近幾年漸漸被「功能性醫學」取代,至於什麼是功能性醫學,針對抗老又有何積極療程呢?   ...

閱讀詳情 »

撰文/林玫妮、圖片來源/退休好幸福、shutterstock 臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣醫師表示,事實上更年期的症狀,與體質、遺傳,有很大的關係。研究發現,較肥胖的女性更年期症狀並不明顯;若媽媽48歲開始更年期,女兒也有可能是同樣的年齡開始,但這些都沒有絕對的說法,常見的狀況大概有以下12種。 1...

閱讀詳情 »

▲因為醫生的誤診,導致美國一名男子拖著巨大腫瘤十多年!(sourse : tvnz)   根據ntdtv報導,美國密西西比州一名男子Roger Logan下腹長出一個約60公斤的超大腫瘤,而醫生一開始竟判斷只是肥胖,並沒有發現腫瘤的存在。 (sourse : ntdtv) 等到...

閱讀詳情 »

邁入第二孕期,除了肚子越來越明顯之外,許多媽媽也開始會感受到胎兒成長與變化。台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示,面對第二孕期的變化,建議準媽媽們可稍微改變一下飲食內容與進食方式,注意營養攝取,都有助改善不適症狀喔!  第二孕期(14 週至28 週)常見之睡眠阻礙與因應之道: 常見問題1...

閱讀詳情 »

Facebook留言