醫療常識★攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

撰文/春霓、圖片來源/shutterstock

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

腸胃不適是件很難熬的事情。不管是突如其來的腹瀉,或是惱人的便秘、腹脹、腹悶,每一樣都讓人感到措手不及,想要緩解不適,卻又不知道有哪些方法,難道,真的無法改善嗎?

 

常見的4個毛病

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠說明,撇開是否罹患重大疾病,退休族群常見的腸道毛病,大概有以下4種:

1.便祕:水分與蔬菜水果攝取過少,如廁時糞便無法順利排出,待在腸道越久變得越乾,也容易造成肛門裂傷、造成排便出血。

2.消化不良:由於飲食習慣不良所導致的消化問題,常常感到腹悶、腹脹,建議採取少量多餐以及清淡的飲食方式。

3.排氣不順:因吃了不好消化的食物,如牛奶、豆漿等,出現脹氣、腹痛等症狀,也有可能是大腸急躁症。

4.食慾不佳:由於牙口功能或體力不如以往,少了運動量,當然也就吃不下,雖有飽足感,但其實沒吃多少東西,超過3天以上應立即就醫檢查,排除胃潰瘍的可能性。

 

攝取足夠水分

攝取足夠水分好重要!揪出4大腸道問題,原來都是因為這些原因造成的~~超過3天以上食慾不振要小心!

糠榮誠醫師提醒,即使上述的4個問題看似都是小毛病,但是如果置之不理,不去改善生活作息或習慣,還是有可能衍生其他疾病。

以便祕、消化不良而言,每天最好飲用2000CC的水,補充身體所需之餘,更能促進腸道蠕動;容易脹氣、腹脹的人,平常就要減少攝取難以消化的食物,如各項奶類製品、油炸類、豆類、洋蔥、玉米等,重新審視自己的飲食習慣,一起為腸胃健康把關。

 

【延伸閱讀】

這樣吃,有效預防大腸癌

腸胃炎的正確飲食法

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

飲用充足的水份有助身體正常代謝,然而,喝水卻不是喝越多越好!新光醫院腎臟科張瑞廷醫師提醒,正常飲水有益健康,也是保養腎臟的重要關鍵;然而,若是在短時間大量喝水,超過身體負荷時,就有可能造成水中毒的症狀喔!  天氣轉熱,喝水解渴最好;然而,若是在短時間內過量飲水,卻可能造成身體的負擔!張瑞廷醫師補充,...

閱讀詳情 »

飲用充足的水份有助身體正常代謝,然而,喝水卻不是喝越多越好!新光醫院腎臟科張瑞廷醫師提醒,正常飲水有益健康,也是保養腎臟的重要關鍵;然而,若是在短時間大量喝水,超過身體負荷時,就有可能造成水中毒的症狀喔!  天氣轉熱,喝水解渴最好;然而,若是在短時間內過量飲水,卻可能造成身體的負擔!張瑞廷醫師補充,...

閱讀詳情 »

只要打疫苗,就可以預防,甚至治療癌症,這絕非天方夜譚。臺北榮總腫瘤醫學團隊歷經10多年研究,發現可抑制癌細胞生長的關鍵蛋白質,動物實驗發現,對肺癌、結腸癌、膽管癌、黑色素細胞瘤等癌症,均有抑制效果。未來將透過產學合作,研發癌症疫苗,進行臨床研究。 「癌症治療仍是一場很難打贏的戰爭」臺北榮總腫瘤醫學部...

閱讀詳情 »

你知道嗎?「25歲」可說是健康的分水嶺!日前一對喜愛登山健行的汪姓夫妻表示,過往對於稍微陡峭的山坡,都還能輕鬆攀登,年紀逐漸增大之後,登山開始變成了緩坡健行,關節也承受不住略微有強度的山坡,甚至在健行後,膝蓋會開始出現痠痛的狀況,夫妻變得越來越少出門,關在家中不僅心情常常煩悶、更導致倆人常起口角。汪...

閱讀詳情 »

Facebook留言