現在已是幸福人妻的楊謹華，依然很有當年敗犬女王的風範，今年以《鏡子森林》入圍了最佳女主角，和天心、柯佳嬿交手，入圍者實力之堅強被譽為是「死亡之組」，同時在社群也發布了入圍心情，沒有如往常的情緒波動，而是更篤定自己想做的事和感謝身旁的人，雖然在心態上有所轉變，但身材上可是始終如一，粉絲們也關注女王的身材怎麼能如此曼妙，佛系運動的她到底靠什麼方法維持體態，就讓我們一起看下去。圖片來源／楊謹華IG
#三餐飲食《2、8、6飲食法》
從廣告模特出身的楊謹華，一直都維持著出道前期的模特好身材，不太逼自己運動的她靠著飲食管理瘦身，而所謂的286是指什麼呢？就是一天正常的三餐改為「2餐」，中餐只需要吃到8分飽，晚餐在6點前吃完，晚上8點後就不再進食澱粉和水，避免隔天上鏡頭水腫。
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吃的食物也是大有學問，盡量以馬鈴薯、南瓜等有飽足感的主食蔬菜來取代米飯、麵食這種精緻澱粉，比較不會那麼快餓，血糖也相對穩定，在半年內體指就降了不少，對於沒有辦法餓肚子減肥的女孩來說，也是很好的方法。
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#中午過後才進食水果
雖然現在市面上有許多新鮮現榨的果汁很好買到，但果汁的熱量不低，因此比起喝果汁，她會直接吃水果來補充維他命C，像是紅石榴、奇異果、蘋果、櫻桃都富含豐富的維他命C，在午餐過後才吃，有時也會搭配無糖優格。
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#枸杞紅棗茶溫和進補、薏仁湯養顏
談到女星私房的飲食保養秘方，楊謹華也是有自己的一瓶「養生茶」，薏仁本來就有消水腫、美白的功效，沖泡也非常方便，避開經期攝取，女生吃好處多多！
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而枸杞紅棗茶想必就是女生們最熟悉的進補飲品了～結合紅棗補血功效，熱呼呼的養生茶補血又養顏，也是女星在趕戲熬夜時的氣色好幫手。
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各位女孩也有在關注楊謹華嗎～？可以的話也能和小編分享妳被圈粉的原因唷！
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