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人體每天都需要水份，
但喝錯可不行！！
經過一晚的睡眠，我們從呼吸皮膚及尿液損失了大量水份，
早晨醒來時人體非常缺水，
所以第一杯水很重要，
可以稀䆁血液、降低血濃度，
還可以調節腸明沖洗尿道，
但有的人會喝隔夜水，
尤其在夏季溫度高易生細菌，
反而會造成腹瀉，
若在冬天早上就喝冰水，
對腸胃刺激也會太大，
所以早晨第一杯水應該喝溫水
本文為筆者自行編寫
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