前一陣子火翻了天的《來自星星》的女主全智賢，在劇中大顯她高挑魔鬼般的身材，加上一張「女神」般的臉，簡直讓粉絲們激動不已。但她的身材也並非一直都玲瓏有致，她在出道以前也被稱為「肉肉女」。那她是如何在短短時間內從一個渾身是肉的女人瘦成女神樣的呢？又是怎麽樣保持好身材至今的呢？
讓運動融入生活→全智賢身邊的人都知道她是一個喜歡運動的人，無論她昨晚工作到什麽時候，第二天早上六點必定會起床做運動，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。而全智賢個人表示，如果哪一天她不運動，肯定會周身不對勁、不舒服，運動對她來說，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。
堅持做有氧健身運動→全智賢每周里有兩天是做有氧健身運動，她最喜歡的運動減肥是平躺舉啞鈴的減肥操，而這個運動十分簡單，所用到的器材也只是兩個小啞鈴。這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時也可以瘦臂。
步驟：
1、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位，註意手臂舉起後要在肩膀的寬度
註意：這個動作每回20次，共做三回。
全智賢自己坦白自己很愛吃，一開始運動就是為了想要吃，不會為了身材節食不吃。那她是怎樣邊吃邊瘦的呢？這就要看看她特有的減肥法了。
除了運動之外，她還堅持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐盒晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪。她說很多女孩子為了保持身材就什麽都不吃這樣是不健康的，吃喜歡的東西，要適當，不能過量，盡量在該吃飯的時間吃，然後多做運動，那麽美麗就是一件很簡單的事情了。
全智賢還有一套很另類的瘦身秘籍！
用左手吃飯→韓國醫學家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來幫助減肥。
戴牙套→戴上牙套後吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。
唇膏新用→就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間塗唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要塗兩三遍，這樣就可以起到降低食欲的作用，雖然這聽起來有點不太可信，但是確實有效。
全智賢還有一套很另類的瘦身秘籍！
用左手吃飯→韓國醫學家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來幫助減肥。
戴牙套→戴上牙套後吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。
唇膏新用→就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間塗唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要塗兩三遍，這樣就可以起到降低食欲的作用，雖然這聽起來有點不太可信，但是確實有效。
Facebook留言