健身方法★有著天使般的容貌,這個妹子跑去擼鐵,最後出來的「鐵屁股」無敵身材,讓人驚掉下巴...

有著天使般的容貌,這個妹子跑去擼鐵,最後出來的「鐵屁股」無敵身材,讓人驚掉下巴...

今天要說的,是這個名叫Bakhar Nabieva的妹子……

 

有著天使般的容貌,這個妹子跑去擼鐵,最後出來的「鐵屁股」無敵身材,讓人驚掉下巴...

 

 

今年22歲的Bakhar,來自烏克蘭西部的第聶伯羅彼得羅夫斯克州。

 

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從Bakhar的自拍來看,她是一個典型的萌妹子,膚白貌美,五官都玲瓏精緻,還擁有一雙楚楚動人的大眼睛……

 

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Bakhar的身份,是一名模特,

 

但她的模特身份,和大家印象里走秀的模特有點不同……

 

下面這張照片,你可能還看不出什麼……

 

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那麼這張呢?

 

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這張呢?

 

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沒錯,Bakhar的職業是一名健身模特,同時也是網上備受歡迎的健身博主,她在instagram上擁有150萬粉絲,她的youtube個人頻道,也經常進入熱門榜單。

 

原因麼...感受一下妹子的身材...

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感受一下妹子宏偉的肱二頭肌……

 

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還有輪廓鮮明的人魚線和八塊腹肌……

 

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感受一下Bakhar的背部和臀部,說是金剛芭比也完全不誇張吧……

 

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最讓人感到震撼的,還要屬Bakhar健壯的大腿和無敵的翹臀……

 

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這個腿部的肌肉,是很多健身多年的壯漢也不一定能夠達到的程度……

 

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還有這個屁股,用力起來大概可以夾碎核桃……

 

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所以Bakhar在健身圈裡有一個稱號,叫「鐵屁股」……

 

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毫無疑問,這個擁有天使面孔魔鬼身材的妹子,是互聯網上炙手可熱的一枚新星,很多和健身、運動相關的品牌都爭先恐後地想要和她合作。

 

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除了像蛋白粉、健身補劑這類的廠商對Bakhar趨之若鶩之外,和她合作過的品牌也不乏Nike這種國際化的大牌。

 

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說起自己健身的經歷,Bakhar總是感慨萬千,

 

她說自己以前是一個非常弱不禁風的妹子,不僅瘦得像根竹籤,而且體質也很差。

 

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小時候在學校里,因為自己的身材,Bakhar經常是同學們嘲笑和欺負的對象,

 

被欺負久了,有一天,Bakhar看着鏡子裡的自己,決定要做出一些改變。

 

從那以後,Bakhar幾乎每天都要泡在健身房裡鍛煉,

 

剛開始的時候,Bakhar還不得要領,只是自己瞎練,但是她發現堅持了一段時間之後,她看到自己身上開始有一些肌肉的線條了。

 

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功夫不負有心人,慢慢地,初見成效的Bakhar,開始更加有系統地、努力地投入到訓練中……

 

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在健身房裡,Bakhar總是把自己當成男孩子來練,她的訓練強度總是很高。

 

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除了瘋狂地擼鐵,Bakhar也會進行有氧運動,提升自己的心肺功能。

 

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Bakhar喜歡挑戰自己,從開始健身到現在,她舉鐵的重量一直在增加,現在已經可以這樣蹬起300公斤的重量了……

 

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隨之而來的,是越來越好的身材,和越來越自信的自己……

 

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現在的Bakhar,依然堅持每天去鍛煉,

 

只不過她追求的不再是不被同學們嘲笑,而是自己心目中那個更強大的自己...

 

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可以說是非常霸氣了...

 

 

 

 

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3786733/Fitness-model-reveals-went-skinny-Girl-Iron-Bum-workout-video-filmed-BEHIND.html

 

https://www.instagram.com/bakharnabieva/?hl=en

 

 

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  本文已獲 帶你游遍美國 授權 微信號:weloveusa

原文標題:有著天使般的容貌,這個妹子跑去擼鐵,最後出來的「鐵屁股」無敵身材,讓人驚掉下巴...

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