健康風氣盛行，許多年輕人熱愛用健身運動來鍛鍊自己，但在運動過後，卻還是忙著上網或是玩線上遊戲，搞到三更半夜才休息睡覺，以為只要單靠運動，就可以維持身體體能與健康，健身教鍊LEO表示，這是完全錯誤的觀念
睡眠不足會影響到隔天的訓練，而且會讓你的體脂肪上升，因為你在睡覺的時候，會分泌很多激素讓你的肌肉成長，還有讓你的代謝正常，那如果你睡眠不足或是熬夜的話呢．．．你的體脂肪就容易上升，然後肌肉也不容易生長，所以睡眠是很重要的，運動完要有充足的睡眠，才不會有反效果。
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