健身方法★模特兒教練「深層臀肌」動作！三招改善屁股外擴、凹陷，還可以消馬鞍肉，屁股變圓變翹

我的媽呀！誰看得出來這已經是35歲的二寶媽？ 改編自DC漫畫旗下的同名角色的電影《神力女超人1984（Wonder Woman 1984）》，才上映沒多久就創下驚人成績，台灣首週票房就將破億，再度掀起一波神力女超人熱潮，除了電影彩蛋是話題焦點，女主角蓋兒加朵（Gal Gadot）「足以拯救世界的逆...

  ◎「吃太多」，讓你小毛病不斷！ 有很多現代人，都「吃太多」了。大部分的人都以為，大量攝取「營養」，有益健康，於是習慣每餐都吃到飽。 但是除了代謝症候群、高血脂症以及糖尿病之外，包含情緒焦躁及憂鬱傾向等精神面的問題，嚴重的肩膀僵硬及腰痛、過敏、生理不順，還有肌膚粗糙等等，各種身...

先試著堅持十四天！ 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。 每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在三至四天之內掉下來，然後就進入停滯期。之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。此時身體認為體重 再繼續降低可能會有危險，所以拒絕讓體重繼續下降。 若想關閉這項防禦機制，請試著持續減重十...

用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。 對喜歡一舉數得的香港人來說，水果藥方是絕不能錯過的重點。   水果是維他命、礦物質、食物纖維和醣類的攝取來源。 ●水果中所含的維他命主要功...