長生不老的秘訣:「要叫人不死、 腸中須無屎」。醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特別強調「人要長生、腸要常清」。 這招我親自試過了，非常靈。
現代醫學告訴我們
人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。
日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像「鏽」一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
四天便秘患者圖解
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。
這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂；接著，毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老！最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。
你中毒了嗎？
常感疲勞眼花頭暈3分 憋氣氣急呼吸急迫3分
頭昏腦脹不易復原3分 心悸心慌心律不齊3分
久站頭暈眼花目眩3分 注意力分散思維膚淺3分
精力下降動作遲緩3分 胸痛發悶心胸壓迫3分
晨不願起晝常打盹3分 耳鳴耳背暈車暈船3分
不宜入眠多夢易醒3分 腰酸背痛疲憊乏力3分
肢體痠軟力不從心3分 口舌潰瘍反覆發作3分
局部麻木手腳易冷3分 舌生白苔口臭自生3分
體重減輕體虛力弱3分 味覺不靈食慾不振3分
懶於交際情緒低落3分 掌腋多汗舌燥口乾3分
精神焦慮緊張不安3分 自感低燒夜常盜汗3分
興趣變淡慾望驟減3分 反酸嗝氣消化不良3分
憂鬱孤獨自卑鬱悶3分 鼻塞流涕咽喉疼痛3分
健忘多億熟人忘名3分 易患感冒唇起皰疹3分
遇事激動無事自煩3分 變稀便秘腹部飽脹3分
★ 以上30種現象中：
如您的總分超過30分，則亞健康狀態明顯，必須馬上開始排毒；
如您的總分超過50分，則開始向慢性疾病轉化，必須堅持做2個以上療程的清腸排毒。每一個療程為期三個月，調理恢復後再進行平衡維護；
如您的總分超過80分，則肌體將發生器質性病變，必須在醫學和營養專家指導下進行長期排毒。
★ 排腸毒，調便秘是現代最流行的健康首選★
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。
中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三髒。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
★ 每天一杯，吃五穀雜糧，清腸毒治便秘 ★
「藥補不如食補」。吃五穀雜糧，通暢排毒，這招我親自試過了，非常靈。變化天天有。
每天早晚堅持喝一杯，連續喝了1個月，真是意外的好。第二天就輕鬆排便，那通暢感呀，真的好久都沒感受到了，排出後一身的輕鬆；3-10天，排便正常了，心情舒暢了，感覺皮膚不像以前那樣幹澀暗沉了，口氣清新；10-15天，皮膚細膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現光澤，好喜歡鏡中的自己；第25天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻樑周圍的色斑也淡化了很多，連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。呵呵。LG跟著我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也癟了不少，每天回家特別早。
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘，吃五穀管用時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得買多種五穀雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。呵呵。
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。
淮山藥（1小小把）、黑芝麻（1小小把）、燕麥（一把）、苦蕎（1小把）、葛根（1小把）、糙米（一把），我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天喝上一小碗，咱家就當早餐吃。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，在淘寶搜：粉嘟嘟通便排毒粉，這款黑芝麻燕麥苦蕎粉，全國唯一按唐代《嚴龜食法》配伍的五穀營養粉，賣的不錯（天然無添加的綠色食品，價格又實惠），每天早晚用開水泡開就可以直接代餐了，非常適合那些既想養好身體，排出毒素，又實在擠不出時間煮粥的朋友們。我特地看了這款五穀粉，用料考究，給我用的方子差不多，古方古法，買的人也多，有需要的朋友可以在淘寶上搜粉嘟嘟通便排毒粉。(透露點小道消息，我看了這家店老闆1212萬能盛典，買2送1火熱大促中，好多人都在搶，搶不到虧死了)。
★ 按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘 ★
支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。
★ 步行和慢跑，排腸毒治便秘 ★
據《衛生與生活》報導，醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，體力好的可以參加划船和球類運動。
再看看：宿便毒素帶來的危害
1、毒素使人生病
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。
3、毒素使人變笨
食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。
5、毒素使女人變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！
老祖宗說的一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常清」。那麼我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？
2003年在美國仙去的宋美齡女士，從40歲起就清腸排毒、直至103歲!
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