健身方法★每天做!左右各15下!健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做,下半身保證小一號!

每天做!左右各15下!健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做,下半身保證小一號!

TEXT,PHOTO/尖端出版

每天做!左右各15下!健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做,下半身保證小一號!

跟著做,練出極致美腿線

雙腿打叉叉,腿部贅肉也叉叉!左右各15下為一組,每次練習2~3組

 

每天做!左右各15下!健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做,下半身保證小一號!

步驟一

站立姿預備,雙腳打開與肩膀同寬,腹部內收雙手叉腰不聳肩不駝背。

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步驟二

左腳先交叉向後點地,將身體的重量平均在兩腳上向下蹲。

 

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步驟三

回到站立姿。

 

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步驟四

再將右腳交叉向後點地,將身體的重量平均在兩腳上向下蹲,感覺大腿內側與臀部都結實用力了!

 

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