健康養身★注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

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如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

 

正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

 

【6個常見刷牙錯誤:】

 

錯誤1:冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

 

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

 

錯誤2:刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

 

錯誤3:橫著刷牙

調查顯示,超過90%的人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。

 

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

 

錯誤4:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。

 

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。

 

據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

 

錯誤5:起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子裡。

 

錯誤6:牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!!

 

附上正確刷牙方式:

 

您會刷牙嗎?

教您最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法!

 

①選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;②按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內;③用輕柔的壓力,使刷毛前後短距離的水平顫動10次;④顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3顆牙。

 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

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要保有一口好牙,記得按時刷牙喔!!刷對方法才能有效抵抗牙周病的困擾,切記刷牙要刷三分鐘,溫柔的刷牙!

 

你所看到的,也許正是別人所需要的,如果您感覺這篇文章觸動了你,同時對您的朋友可能也會有所幫助,請告訴給他們喔!

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