健身方法★潘慧如《姊的時代》秀身材!超強4招瘦身方法大公開

【文/Beauty美人圈.Linda】

近期電視劇《姊的時代》受到許多人的喜愛,潘慧如在劇中的個性也受到許多觀眾的喜愛,劇中也有大膽的演出秀身材,並受到討論41歲的她是如何維持的呢~讓我們來看看吧!

潘慧如瘦身Point 1 >>泡澡促進新陳代謝

想要有好的身材,首先要注意的就是血液循環和代謝問題,不然身體很難瘦下去。潘慧如大方表示~建議大家可以嘗試泡澡,促進新陳代謝,為減肥達到事半功倍的效果。如果夏天比較熱,可以嘗試足浴泡腿喔。

潘慧如足浴秘方:檸檬(消水腫)+天竺葵精油+鮮奶乳化

潘慧如《姊的時代》秀身材!超強4招瘦身方法大公開

 

潘慧如瘦身Point 2 >>低熱量瘦身法+早餐吃優酪乳

潘慧如說想要瘦下來首要就是多喝水,能夠幫助體內新陳代謝,還能增加胃的飽足感減少食量,把一些老廢物質排出,不僅身體好、皮膚也會跟著變好喔!

潘慧如飲食餐點:平時零食和垃圾食物一定要忌口,可以改用冬粉、蒟蒻等沒熱量的食材還替代。早餐也會以優酪乳取代麵包。

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TIPS>>真的變胖了怎麼辦?蔬菜量要提高!

潘慧如說~如果站上體重機,發現真的有點變胖了要怎麼辦,那就是蔬菜和水果的攝取量會提高,澱粉也會再減量,甚至晚餐不吃澱粉。

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潘慧如瘦身Point 3>>潘慧如健身房清單

潘慧如說當身體代謝變差、容易感到疲勞,甚至是記憶力退化或容易水腫的問題,其實都是開始老化的跡象,除了靠保養,體內的環保也很重要~因此平常就固定會去健身房運動,核心、深蹲等等都可以,另外也會做有氧運動,維持自己的心肺功能。

健身房做什麼:她表示自己一有時間一定去運動,會以戶外跑步和滑步機交替(消耗卡路里)+重量訓練,另外運動完一定要拉筋,不然肌肉會變成「塊狀」。

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潘慧如瘦身Point 4>>年後瘦身全靠「防彈咖啡」膠囊

前陣子潘慧如上節目「小明星大跟班」,聊到過年後如何恢復身材的,就有公開自己的瘦身好物!那就是「防彈咖啡」瘦身法是一款健康飲食新風潮,在現沖咖啡中加入椰子油、奶油來取代醣類,在無醣的狀況下身體只好燃脂,有幫助頭腦清晰、維持體力等功效喔!

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