很多人都有睡不好覺的困擾，甚至會長期依靠安眠藥入睡；殊不知，用藥只是症狀治療，有許多狀況並沒有針對病因做診治。其實，影響我們睡眠品質的原因大致可分為疾病和非疾病因素，而會影響睡眠本身的疾病，就有八十餘種之多，想要解決睡眠困擾，應該要先做睡眠檢測，正確診斷後並根據病因去治療，才能一夜好眠。
影響睡眠品質要針對病因做治療 不是一昧依靠安眠藥
什麼原因會影響我們的睡眠品質呢？國際睡眠科學與科技協會德國總會暨台灣分會理事長江秉穎表示，非疾病因素最常見的就是調時差，以及睡眠干擾，例如在睡覺時有家人在看電視，或是有鄰居在開party，是因為環境的影響，另外，就是因為疾病造成睡眠困擾，而相關的疾病就有八十三種，包括睡眠呼吸中止症、夢遊與猝睡症…等；所以若是因為睡眠疾病而導致睡眠品質不好，就要確認是哪種疾病，以及其可能導致的後遺症，依此加以治療，而不是只依靠安眠藥！
睡眠品質可量化 睡眠結構是重要指標
而且睡眠品質是可以經由檢測來做量化。江秉穎理事長指出，睡眠品質可經由睡眠指標來確認，例如睡著之後，可以看睡眠結構是否完整，睡眠第一期是淺睡，第二期入睡，第三期熟睡及到快速動眼期（作夢期），構成一個完整的睡眠週期，每一週期平均是一個半小時，如果一個晚上睡七個半小時，就會經歷五個睡眠週期．睡眠品質好不好，睡眠結構是其中一個重要指標，如果睡覺沒到第三期，就會覺得睡眠品質不好，而正常人睡覺一般做夢會忘記，如果都記得夢境，睡眠品質可能就有問題。
睡眠科技可降低醫療資源耗用 提升國家生產力促進社會公共安全
江秉穎理事長今年八月份代表衛福部參加亞太經合會(APEC)，發表睡眠科技議題，從睡眠科技如何降低醫療資源耗用，提升國家生產力，促進社會公共安全。他說，很多慢性病治療可以靠改善睡眠來達到目的；另外，有很多疲勞駕駛，因為打瞌睡而出車禍，大都是因為睡眠障礙引起．除了公安之外，晚上睡不好白天工作效率都會受到影響。
開發睡眠科技產品 達到「監測無感照護有感」
而台灣在睡眠科技方面已有許多發展，江秉穎理事長指出，除了疾病診斷與治療，還有非醫療部份，台大智慧生活中心(INSIGHT)開發了睡眠電子教練，由於醫師不可能二十四小時隨侍在側，藉由睡眠科技的發展，可以達到「監測無感照護有感」目的；還有很多傳產，透過睡眠科技的協助可使產業升級，例如枕頭和床墊上加裝生理感測器，就可知道睡得好不好，可使民眾改善睡眠品質。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36297
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