健康養身★燥熱咳嗽正當時,想要潤肺止咳,不妨了解中醫的是怎麼養生的

白露過後,俗話說得好“白露秋分夜,一夜冷一夜”,在經過白露、秋分兩個節氣之後,晝夜溫差逐漸加大,氣溫日漸下降,時不時來的寒雨,令溫度更低了。

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而這些節氣過去了之後,意味著真正的秋季已經來臨。在中醫養生的角度看來,秋季也應該保持著陰陽平衡的規律。

秋季時候自然界的陽氣漸收、陰氣漸長,氣候乾燥,而“燥令傷肺”,所以秋分的時節,想要注重養生,就一定養好肺。

養肺也有大學問,秋季潤肺,得按類型來。

一般來說,中秋節前由於夏季帶來的暑氣尚未散去,這時候的咳嗽,屬於燥熱咳嗽,中醫又稱其為溫燥咳嗽,具體症狀為少汗、乾咳等症狀,是燥邪入侵導致的。

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在秋季的時候,我們需要更加多注意養生,由於晝夜溫差變化大,人體的抵抗力就會下降,從而導致出現病原體更容易侵犯人體導致感冒、咳嗽。

同理,秋天干燥的空氣會侵襲我們的肺部和呼吸道,從而出現燥咳。“燥咳”症狀多是呼吸道乾燥、出現鼻咽部發癢不適,幹灼疼痛、乾咳少痰液、頻繁咳嗽。

如果燥咳不及時治療,會損害到我們的呼吸道,釀成氣管炎或者是支氣管炎,令我們的肺部受傷,從而誘發陣發性較重的干咳等症狀,往往被稱為秋燥咳嗽。

根據中醫辨證施治的原則,秋燥可以分為溫燥和涼燥,但他們都會令我們出現陰津耗損的情況,從而出現乾燥、口乾、唇裂、咽痛、陣發性咳嗽、甚至是流鼻血或者是咳中帶血。

同時,由於我們的肺是一種“喜潤惡燥”的器官,受到“秋燥”的影響,我們的肺功能會受到抑制,從而出現供氧不足、津液耗傷,皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便秘等症狀。

針對秋燥,應如何滋陰潤肺?

秋分季節的時候,早晚溫差大,除了要注意保暖之外,還需要適當運動增強人體自身的免疫力。

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對內,天干物燥、易傷肺衛,秋季我們的皮膚、咽喉部位容易出現乾燥不適的情況,需要盡量地補肺潤燥,可以多吃像雪梨一樣潤肺清熱的食物,或者服用(天一堂)雪梨膏, 具有清肺熱、潤燥止咳的功效,十分適合用於秋季乾咳、久咳的人來清熱潤肺、止咳化痰,減少秋季乾燥對於人體的傷害。

在情誌上,根據中醫養生理論《素問四氣調神大論》指出“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。

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這意味著秋季容易引起我們心中的衰落、頹廢、傷感等不良情緒,容易傷肺傷肝。需要我們注意情志調養,學會適當調節自己,保持樂觀的情緒以及寧靜內心,適當外出來放鬆自己的心情,做一些自己喜歡的事情來修身養性,陶冶性情。

 
 

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