健康養身★燥熱咳嗽正當時，想要潤肺止咳，不妨了解中醫的是怎麼養生的

白露過後，俗話說得好“白露秋分夜，一夜冷一夜”，在經過白露、秋分兩個節氣之後，晝夜溫差逐漸加大，氣溫日漸下降，時不時來的寒雨，令溫度更低了。

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而這些節氣過去了之後，意味著真正的秋季已經來臨。在中醫養生的角度看來，秋季也應該保持著陰陽平衡的規律。

秋季時候自然界的陽氣漸收、陰氣漸長，氣候乾燥，而“燥令傷肺”，所以秋分的時節，想要注重養生，就一定養好肺。

養肺也有大學問，秋季潤肺，得按類型來。

一般來說，中秋節前由於夏季帶來的暑氣尚未散去，這時候的咳嗽，屬於燥熱咳嗽，中醫又稱其為溫燥咳嗽，具體症狀為少汗、乾咳等症狀，是燥邪入侵導致的。

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在秋季的時候，我們需要更加多注意養生，由於晝夜溫差變化大，人體的抵抗力就會下降，從而導致出現病原體更容易侵犯人體導致感冒、咳嗽。

同理，秋天干燥的空氣會侵襲我們的肺部和呼吸道，從而出現燥咳。“燥咳”症狀多是呼吸道乾燥、出現鼻咽部發癢不適，幹灼疼痛、乾咳少痰液、頻繁咳嗽。

如果燥咳不及時治療，會損害到我們的呼吸道，釀成氣管炎或者是支氣管炎，令我們的肺部受傷，從而誘發陣發性較重的干咳等症狀，往往被稱為秋燥咳嗽。

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根據中醫辨證施治的原則，秋燥可以分為溫燥和涼燥，但他們都會令我們出現陰津耗損的情況，從而出現乾燥、口乾、唇裂、咽痛、陣發性咳嗽、甚至是流鼻血或者是咳中帶血。

同時，由於我們的肺是一種“喜潤惡燥”的器官，受到“秋燥”的影響，我們的肺功能會受到抑制，從而出現供氧不足、津液耗傷，皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便秘等症狀。

針對秋燥，應如何滋陰潤肺？

秋分季節的時候，早晚溫差大，除了要注意保暖之外，還需要適當運動增強人體自身的免疫力。

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對內，天干物燥、易傷肺衛，秋季我們的皮膚、咽喉部位容易出現乾燥不適的情況，需要盡量地補肺潤燥，可以多吃像雪梨一樣潤肺清熱的食物，或者服用（天一堂）雪梨膏， 具有清肺熱、潤燥止咳的功效，十分適合用於秋季乾咳、久咳的人來清熱潤肺、止咳化痰，減少秋季乾燥對於人體的傷害。

在情誌上，根據中醫養生理論《素問四氣調神大論》指出“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。

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這意味著秋季容易引起我們心中的衰落、頹廢、傷感等不良情緒，容易傷肺傷肝。需要我們注意情志調養，學會適當調節自己，保持樂觀的情緒以及寧靜內心，適當外出來放鬆自己的心情，做一些自己喜歡的事情來修身養性，陶冶性情。