健身方法★爸爸因為女兒說了「一句話」，成功從「大肚腩」變身「高腹帥」！

誰說的現在流行啤酒肚？男人頂個大肚子太影響形象了，別說外人了，連家裡人都看不下去了！

來自英國的31歲爸爸Craig Carrington就是這樣的反面教材，工作忙整天坐在辦公室沒時間運動，作息不規律，每天不好好吃飯，經常靠各種零食填飽肚子，要麼就約哥們一通胡吃海喝，晚上吃起東西來也毫不節制！結果體重暴增到92公斤，一下胖成了女兒不認識的樣子！

有天早上，Craig的女兒睡眼惺忪地看著他說：「你看起來不像爸爸，而是像個老頭子。」這句話徹底打擊到了Craig，但看到鏡子裡的自己……他覺得自己確實該減肥了！

 

 

　　為了重回男神老爸的形象、為了讓女兒高興、為了自己身體健康，Craig開始瘋狂健身。

 

　　他制定鍛鍊和飲食計畫，帶著對女兒滿滿的愛開始減肥，四個月之後，他足足減掉了25公斤！再見到他時，他已經成功躋身型男偶像的行列！

 

 

　　看這身材，六塊腹肌與人魚線齊飛、肱二頭肌與碩大胸部同在！簡直就是美劇裡性感的男主角啊有木有！

 

　　據說，爸爸的肌肉是這樣練出來的！

 

 

　　友情提示：這是爸爸終極健身高難度動作，初級選手請勿模仿哦哈哈~

 

　　想不被孩子嫌棄，爸爸們快讓肌肉燃燒起來吧！

 

　　這些動作一個星期要鍛鍊至少三次以上哦！

 

　　動作1：仰臥舉腿起 10-20個

 

　　動作2：仰臥交叉手碰腳 10-20個

 

　　動作3：坐姿收腿 10-20個

 

　　動作4：仰臥交替肘碰膝 10-20個

 

　　動作5：仰臥屈膝左右交替碰腳後跟 10-20個

 

　　動作6：仰臥舉腿卷腹 10-20個

 

　　動作7：仰臥舉腿上半身起 10-20個