作者：4meee!(For me)
女生最喜歡的酪梨～
酪梨集結了許多美容效果成分在一起，對於女生而言真是一個開心的食物。
這次我們要介紹酪梨的美容效果，還有特林德爾·玲奈（トリンドル玲奈）也實際在使用的酪梨美容法哦♡
酪梨集結了許多美容效果成分在一起，對於女生而言真是一個開心的食物。
這次我們要介紹酪梨的美容效果，還有特林德爾·玲奈（トリンドル玲奈）也實際在使用的酪梨美容法哦♡
酪梨有哪些美容效果呢？好處 ①
酪梨又被稱作為｢森林裡的奶油｣♡
可能很多人會認為酪梨之所以被稱為奶油是因為還有很高的脂質⋯⋯
可是沒關係哦♡
酪梨中的脂質幾乎都是不飽和脂肪酸，所以對於減肥，相對來說是很好的水果哦！
100ｇ相當於187kcal，比起吃巧克力或餅乾之類的零食，當然是吃酪梨對減肥比較好。
可能很多人會認為酪梨之所以被稱為奶油是因為還有很高的脂質⋯⋯
可是沒關係哦♡
酪梨中的脂質幾乎都是不飽和脂肪酸，所以對於減肥，相對來說是很好的水果哦！
100ｇ相當於187kcal，比起吃巧克力或餅乾之類的零食，當然是吃酪梨對減肥比較好。
酪梨有哪些美容效果呢？好處 ②
介紹了酪梨被稱為森林中的奶油，妳知道酪梨還又被稱為“可以吃的美容液”嗎？
酪梨含有很多會讓女生感到開心的美容成分哦♡
尤其是對於肌膚有很大的好處◎
對於每天都要化妝的女生來說，肌膚的狀況是最重要的事啊！
酪梨中所含有的輔酶(coenzyme) Ｑ10具有逆齡的效果，對於美肌是不可或缺的元素。
另外，屬於不飽和脂肪酸的油酸（oleic acid）能夠讓血液變得乾乾淨淨，還能夠調節胃酸分泌而防止老化。
酪梨含有很多會讓女生感到開心的美容成分哦♡
尤其是對於肌膚有很大的好處◎
對於每天都要化妝的女生來說，肌膚的狀況是最重要的事啊！
酪梨中所含有的輔酶(coenzyme) Ｑ10具有逆齡的效果，對於美肌是不可或缺的元素。
另外，屬於不飽和脂肪酸的油酸（oleic acid）能夠讓血液變得乾乾淨淨，還能夠調節胃酸分泌而防止老化。
特林德爾·玲奈也在使用的酪梨美容法 ①
知道了酪梨的美容效果之後，玲奈也在她的部落格之中介紹了酪梨豆奶的作法哦～
材料：
材料：
☑酪梨 1/2個
☑香蕉 1/2本
☑豆奶 150cc
☑蜂蜜（按自己的口味適量）
作法
①將酪梨和香蕉切成一口大小
②把切好的酪梨、香蕉、豆奶、蜂蜜放入果汁機中均勻打成汁
簡單又好喝的酪梨豆奶就做成囉！
玲奈每天早上都喝酪梨豆奶當做早餐哦♡
特林德爾·玲奈也在使用的酪梨美容法 ②
接下來是在電視上也介紹過的酪梨美容法。
正確用量在電視上並沒有說出來，所使用的量大約如下。
材料：
正確用量在電視上並沒有說出來，所使用的量大約如下。
材料：
☑酪梨 1/2個
☑蕃茄 1/4個
☑納豆 1盒
☑大麻籽油（從麻的種子採集出的油脂） 適量
作法
①將酪梨、蕃茄切成細粒
②將納豆切碎之後將酪梨、蕃茄和大麻籽油混入拌勻即可
特林德爾·玲奈也是將蕃茄、納豆和大麻籽油與酪梨拌在一起吃哦♡
酪梨是特林德爾·玲奈每日不可或缺的食物♡
這就是玲奈的美麗秘訣啦！
想要變漂亮的女生，請從飲食中積極的攝取酪梨吧♡
這就是玲奈的美麗秘訣啦！
想要變漂亮的女生，請從飲食中積極的攝取酪梨吧♡
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