健康養身★狂練游泳肩受傷 旋轉肌腱炎手抬不起

狂練游泳肩受傷 旋轉肌腱炎手抬不起

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

林同學打算練出六塊肌及人魚線,今年暑假開始勤練游泳,不到一周感覺右肩痠痛,但他仍持續游泳;不料,疼痛情況加劇,連手抬起都有困難,痛到無法游泳。就醫檢查,確診為旋轉肌腱炎,經過藥物、復健治療,才能夠再次回到泳池。

游泳運動傷害 肩部占4成

台北慈濟醫院復健科主任劉建廷指出,游泳與其他運動相比,雖然受傷機率低,但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言,仍有較高的受傷機率,其中肩部傷害較多,大約占所有游泳運動傷害的3至4成。

肩部旋轉肌腱磨擦 容易腫脹發炎

劉建廷主任說明,自由式、仰式、蝶式3種泳姿,高達80%的推進力是由上肢划水產生,當手部抬高,肩部旋轉肌腱經過肩峰下的空間時,旋轉肌腱及肩峰下組織發生磨擦,就容易造成肌腱或滑液囊腫脹發炎。

疼痛超過2天 應就醫治療

劉建廷主任強調,發生運動傷害應停止運動,前48小時冰敷疼痛處,可避免患部發炎惡化;若疼痛仍無法緩解,建議就醫進一步檢查並治療,目前針對急性期的治療方式,包括口服抗發炎藥、注射治療及物理治療,例如電療、熱療等,及早治療都能有效緩解疼痛。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34564
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者張佐慈報導)七歲的陳小妹在一次玩遊戲時意外發現左眼視力很模糊,一開始大家以為是近視,並不是太在意。經過一系列詳細檢查之後才發現,左眼眼壓高達40毫米汞柱。這是一種罕見的次發性青光眼,且應該已經發病一年以上。 陳小妹在經藥物適當控制眼壓之後,視力雖可恢復,但已受損的視野及視神經則無...

閱讀詳情 »

你有沒有發現經常嘴角乾裂、牙齦出血、渾身沒勁呢?可不要對這些小現象一點都不關心,其實它們是在向你的身體抗議,暗示你的身體嚴重缺乏營養。看看缺乏營養的8個信號,別警燈亮了都不知道。     信號1:舌炎、舌裂、舌水腫 可能要補維生素B族。洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長期...

閱讀詳情 »

日常生活中不經意「一憋」也會致病,以下六個重大癌症也許就是平常不經意間憋出來的,看看你犯了沒有?     憋便:當心結腸癌憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反覆吸收,導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈...

閱讀詳情 »

翻來翻去就是睡不著?每天睡前只要花5~10分鐘,保證讓你一夜好眠!! 狗伸​​展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之變得柔韌,還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是,為了讓上半身能好好伸展,要注意保持兩腳跟不動。1.雙手撐地跪立,手臂與肩膀垂直,手指盡量張開。雙膝位於臀部正下...

閱讀詳情 »

Facebook留言