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你一定曾有過做惡夢的經驗,如果沒有,那就恭喜你了。心理學家說,超過百分之五的人會定期做惡夢,生活遭到嚴重的侵擾。這些惡夢也許一個月才會來一次,或許一個禮拜會來個好幾遍,讓當事人的夜晚變得如此漫長難熬,如此的嚴酷過現實。 心理學家其實一直在研究夢,佛洛依德的「夢的解析」就是個里程碑般的樣板,容格對夢...
閱讀詳情 »1.睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 2.上床睡覺前要保持情緒穩定,不要胡思亂想,有事情可以留待明天討論。 3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放鬆,猶如一天生活結束時的獎賞。 4.睡...
閱讀詳情 »1.胎兒型:外剛內柔,充滿無法抗拒的魅力; 2.樹幹型:性格開朗,具有領導力和號召力; 3.思念型:性格外向,易融入集體,但多疑且偏激; 4.士兵式:保守,很原則性,一貫強勢; 5.海星型:樂於助人,朋友很多,標準好人; 6.自由落體型:緊張好動,個性倔強。...
閱讀詳情 »a. 體重和身高 一般來說,體重越重,身高越高,應選擇較硬的床墊;體重越輕,身高越矮,則應該選擇較軟的床墊,這樣做能讓身體在睡覺時頸椎和脊椎保持水準。 b. 體形 如果您的肩膀和臀部較寬,試試帶有不同舒適區的床墊。特定的舒適區能讓肩膀和臀部深深陷入床墊中,同時其他區域能...
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