健康養身★睡不著怎麼辦?專家教你泡助眠百合茶飲

百合可以說是除了靈芝以外，大家最耳熟能詳養的止咳安神中藥了，在民間應用上可以說是相當常應用的中藥，是藥便有三分毒，對於如何正確保養除了請教專業醫師外，應該要多一分地認識才能妥善的應用常保健康。


百合(生藥名：Lilii Bulbus)，百合科植物百合(Lilium brownii F.E. Brown var. colchesteri Wilson)的乾燥鱗葉。分布在中國各地。又稱蜜灸百合、白花百合。百合的地下球狀鱗莖是由許多瓣合成，所以稱為百合，有家種、野生之分，並有紅花、白花等品種的差別，功效大致相同，入藥則以野生、白花百合產於湖南者最佳。


中藥藥理作用: 百合味甘微苦，性微寒；歸心、肺經。功效: 養陰潤肺止咳，清心安神，能增強呼吸道的排泄功能，達到祛痰的作用。主要用在慢性肺部疾病，如慢性支氣管炎、或肺氣腫常咳或久咳不癒者，對虛煩驚悸、神經衰弱、睡眠多夢也有療效，有安神清心的作用，還可用在小便不暢、浮腫等症狀。另外經研究指出，白百合鱗莖中提煉出的生物鹼，有一定的抗癌作用。
【安神助眠 - 百合茶飲】
屬於百合科植物，是常用的補陰藥材，具有清心安神、潤肺止咳、滋補營養促進睡眠的效用。

材料:百合100克，白糖適量
作法:
1.將百合洗淨
2.煮湯食用，加入適量白糖
(#亦可拌蜜蒸)


但一般仍會搭配其他中藥使用，針對不同病症會有不同的配伍。須注意的是百合性寒，所以因風寒引起的感冒咳嗽、痰多症狀、脾虛拉肚子的人不宜使用。

參考資料及圖片來源:
http://www.kamwostore.com/Bai-He-Lilii-Bulbus-p/bhc0165.htm
http://www.alibaba.com/product-detail/Chinese-medicinal-herb-Flower-tea-Lilium_225940337.html