當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，堅持半年後，你會驚奇的發現，身體好像不知不覺年輕了20歲！
睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!
可以做一些簡單的睡前瑜伽，由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。
五指成梳，留住秀髮
頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳， 再用手指，輕輕按摩着頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
授權來源:一分鍾小妙招 ID:yfzxmz
原文標題:
睡前動一動、梳一梳、泡一泡，讓你年輕20歲！
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