健康養身★端午後瘦身　北市18機構開減重班

（健康醫療網／林宜慧報導）端午節一顆顆粽子下肚後，是不是感到自己腰圍肥一圈呢？想減重卻苦無正確方法的台北市民，可至台北市18家健康促進醫院，參加健康減重講座、健康減重班、減重中西醫門診、營養衛教與諮詢及健康飲食烹調班等多種減重服務，用最健康的方式享「瘦」！

台北市共有18家健康促進照護機構（含市立聯合醫院15家醫院及3家社區醫療群），想減重的市民可到就近的健康促進機構，透過專業醫護人員、營養師及運動教練的指導，以健康、有效率的方式減重。

台北市立關渡醫院行政中心主任蔡文惠指出，健康飲食、持續運動、正常體重及心理健康，是減重及預防肥胖的不二法門；因此該醫院規劃包括體重控制班、體適能有氧班、健走班及健康飲食烹調班等系列課程。

課程內容包括運動教練教授有效的運動方式；營養師教導熱量計算、外食技巧及正確飲食觀念；無法參加減重或體適能有氧班的民眾，也可參加院方舉辦的營養講座或門診團體衛教，增加自行控制體重的知識。

隨著國人生活型態與飲食習慣改變，肥胖人數與罹患肥胖相關疾病率日漸增加，然而，忙碌的上班族每天有3分之1時間都在辦公室，很難撥出時間運動。台北市政府衛生局健康管理處副處長歐佳齡提醒，想減重者如果自行尋求偏方，不但減重效果不佳，反而可能傷身體，其實利用空閒時間做些簡單的動作，就算在辦公室也能活動！

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